広島中区&東京青山にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2278
4月21日より、東京青山店オープンいたします
先着10名、入会金（32400円）無料キャンペーン実施中
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4月21日までのご入会で、超絶お得な永久会員コースもご準備いたしました
詳細はこちら→永久会員
↑本日のセルフトレーニングは、肩でしたので、ショルダープレスをメインにおこないました
ショルダープレスって、肩から腕、背中上部をメインに鍛えると、教科書には書いてありますが、腹筋も強く動員できます
肩甲骨、腕を、負荷に対して大きく動かすためには、その下の腹部と腰部、さらには股関節が安定しなければ、姿勢保持が難しくなります
適切なフォームを作ることを心がけるだけで、姿勢改善エクササイズともなります
私は本日は40kgでアップし、50kg、60kg、60kg、50kgの順番でバーベルショルダープレスをおこない、このあと、上体を傾斜させたラテラルレイズ、腹筋の選択的エクササイズで締めました
少量ですが、毎日違ったトレーニングをおこなっております
足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】
株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
MAIL→MAIL
(セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。
折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)
【HP】
http://www.kubirepro.jp/
【体験料金】
8,640円/75分
(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
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【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
(紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
アパマンショップ紙屋町店さんが入ってるビルの7階です。)
(手前と奥の2つのお部屋で営業致しております。)
あなたの身体を変えてみせます！
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