広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2217
本日早朝は毎週恒例、スタッフ研修でした
火曜日はどちらかと言えば、私からテーマを出してそれを反復するというものが多く、スタッフ自らが脳ミソをフル活動させることが少ないため、本日は…
下腿三頭筋をフル活動させるためのスクワットを考えて！（自体重、踵を上げないスクワットで）
全員…「えっ…えっ…」
スクワットって、体幹やヒップ、太ももを主に鍛える目的で使われていることが多く、大学や専門学校では、おそらくこんな質問ななかったのでしょう…
↑マネージャーの大久保、全米NSCAパーソナルトレーナー保持者の松浦も悩んでいる顔が…
ちなみにこの質問に関して、正解は誰1人いませんでした…
この普段ない質問を答えるためには、マニュアル的にスクワット=○○筋 ○○筋… 上体起こし=腹筋 など、そんな風に覚えていると絶対に分かりません
なんとなく見よう見まねでやっているトレーニング好きなかたも自分で動くだけで、いきつきません
必要なのは、
○筋肉などの解剖学（特に機能解剖）
○バイオメカニクス
○考えながら自分でトレーニングしているのか
これが必要なことです
ちなみにこの質問の前に、身体重心の求め方（上半身重心と下半身重心）、関節モーメント（関節にかかる回転力）を新人スタッフにも分かるように説明しました
このことを理解すると、お客様の動作分析力が磨かれます
単にお客様へのオーダーメイドプログラムを作成するだけでなく、1つ1つのトレーニングの質が上がり、そのトレーニングの分析、修正ができてくるのです
お客様の目的と目標を達成することができるように、これからも毎週研修続けていき、私自身も日々経験だけでなく、頭を使い、画一的にならないように柔軟性を持ちながら、新しいことにもチャレンジできるように勉強していきます
本日は決意表明でした
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株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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