広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2216
体重は言わないと分からないが、見た目は一目瞭然
これまで、のべ25000人（1人60分のパーソナルトレーニング）以上のパーソナルトレーニングを担当しておりますが、数字と見た目の美しさは比例しません
（もちろん美しさは個人の好みがあります）
（もちろん美しさは個人の好みがあります）ウエストが50cm代だからといって、女性らしいくびれがあるかと言えば、そうでないこともあります
逆に70cm代でも、美しく見える場合もあり、「え～！ウエストもっと細く見える～！」と、数字以上に細く美しくみえる女性もたくさんいらっしゃいます
要するに、
バランス（比率）
が大切なのです
↑こちらは体幹の黄金比、黄金バランスを示しています
美しく見えるかは、個人の価値観好みがありますが、この比率が高い確率で美しく見える比率ということです
○肩の高さ（左右差など）
○トップバストポジション
○ウエストくびれ
○ヒップボリューム（骨盤傾）
↑この4つの要素をこの黄金比の合わせていくことで、「美しい！」と見えてきやすくなります
この比率を合わせていくためには、画一的な方法ではなかなか成果が出にくいです
なぜならば、人それぞれ構造が違い、生活環境も異なるからです
構造の違いとは、例えば体幹が足と比較して相対的に長い、胸部が腹部よりも相対的に短い、肩幅が狭い、骨盤が横に長いなどのことです
構造が違えば、筋肉のバランスも異なります
生活環境の違いとは、例えば右利き、デスクワークが多い、我々パーソナルトレーナーのように片膝を立てることが多い、右足を上にして足を組むなどのこと
環境が違えば、姿勢が変わってきます
このことを踏まえながら、歪みを整え、トレーニングの組み立てをおこなうことで、黄金比率に近づくことができます
例えば、骨盤が横に相対的に狭い方では、ヒップ横の筋肉のボリュームを増やすトレーニングの組み立てが必要になり、相対的に広い方では骨格的にウエストで比率を合わせていくことが大切になります
そして、相対的に横に広い方では、横向き姿勢で寝ると、ヒップ筋が過剰に伸びて垂れやすくなりますので、ヒップ筋を縮めたポジションでトレーニングすることが必要になることがあります
要約すると、美しいカラダとは、ウエストサイズではなく、比率のほうがより関係あり、その比率を整えるためには、画一的でないオーダーメイドプログラムがポイントになります
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株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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(トレーニング60分+カウンセリング15分)
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①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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