広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2076
本日11時～のお客様、
40歳女性T様
本日のパーソナルトレーニングの測定で、嬉しい結果が出ました
ジャーン
1ヶ月で体脂肪率－2.3%！！（赤丸に注目してください
）
体重は0.4kgしか落ちてないのですが、
中身の筋肉量が増え、体脂肪が減った結果が、体脂肪率の大きな減少となりました
この体脂肪率低下は、約40%の女性が37.7%になる以上にスゴいことです
T様とは、今日はお尻をメインにハッピーエクササイズをおこないました
↑このようにお尻でも、横、後ろでも上側や下側、内側と部位別にお尻を鍛えていきました
各部位15×3セット、各セット後には、私が抵抗運動もおこない、
↑ジャーン！！
お尻プリンプリンになりました
私、思わず…
「お尻の表情が違いますね～！」
いやぁ～本日の運動前を撮影してなかったのが悔やまれるくらいに、メチャクチャヒップアップしたんです
スクワットでいきなり筋肉を伸ばすのではなく、
とにかくヒップアップのポイントは、
【股関節のはまり】が大前提です
そのあとにスクワットは、ヒップアップに有効となります
ちなみに、このT様の写真は、横向きとうつぶせの4種類のヒップアップエクササイズ後なんです
皆様もお尻の表情、変えていきませんか？
後ろ姿が美しく見えますよ
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株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
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