広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2075
「今までジムでスタジオレッスンたくさん出てもなんともなかったのに、最近腰、股関節が痛くなる…」
「あちこち痛みが出るようになって、トシを感じる」
「昔なかった膝痛が出てきた」
など、エイジングを強く感じておられる方がいます
しかし、エイジングは誰にでも起こっているのです
どんなに鍛えてはいても、
【細胞レベルの老化】は起こっているのです
例えば、切り傷をしたとして、5歳と50歳の回復レベルは、どんなアスリートの50歳でも回数時間は勝てません
「昔なかった痛みが出てきた…」
これを改善するためには、
【変えれるレベルを変えていくこと】
がとても大切です
例えば、50歳になって腰が痛くなってきたという場合、
50歳時に腰が突然、悪くなったのではなく、もっと前、もしかすると20代の頃から腰の関節にはダメージがきている可能性が高いです
関節が適切な動きから逸脱しており、それが50歳になり【痛みの閾値】を超えたから、痛みとして認識され始めたのです
要するに、外傷でない場合、50歳の痛みを感じた時に関節が不良になったのではなく、少しずつダメージを受けていたということです
それはこれまでの不良な運動歴やカラダの使い方が挙げられます
もちろん、個人個人のカラダの強さもありますが、どんなに強いカラダでも悪い動きが多く、それで加齢を重ねると必ず痛みがきます
50歳でも全く痛みなしの方もいます
その差は何なのかというと、【負担のかけ方が違う】のです
例えば、腰の痛みであれば、腰に負担をかけないカラダの使い方ができていたり、ものをとったりする場合などの動作時に腰の関節が正しい配列を維持しながら動いているかなどが必要な項目となります
私のパーソナルトレーニングでは、ボディメイクだけでなく、アンチエイジングにもつながるカラダ作りをしていきます
【美】と【健康】は、最幸の財産と私は思っております
足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】
株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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