広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2052
アーチというと、土踏まずの内側縦アーチが有名ですが、
↑足の外側にもアーチがあります
内側の土踏まずは、
見てつぶれているかどうかがすぐに分かりやすいですが、
外側アーチは内側ほどアーチを確認しにくくなっています
くびれ美人の姿勢測定器PA200では、
足裏足圧分布を測定でき、
約3人に1人の割合で、
↑この赤丸のように、外側アーチが崩れて、空間がない状態になっています
外側アーチの機能は、
○体重支持
○外側への安定性向上
○ふくらはぎの機能を高めて、推進力向上
が主に挙げられます
外側アーチが低下すると、
体重支持がうまくいかず、
外側へ傾きやすくなります
よって片足で立つと、外側アーチ低下側の肩が下がりやすい傾向になります
肩が下がると、カラダ全体のバランス不良につながります
それは、腹筋の出力低下、腰痛、肩こりなどを引き起こしやすくなります
そして外側アーチ低下があると、
体重の支持不良を
太ももの筋肉でハンモック状に止めてしまい、
太もも筋肉太りにもつながりやすくなります
その外側アーチ低下の要因としては、
○捻挫
○足の筋肉バランス不良（要因は体幹、股関節からくることもある）
○膝のケガ
などがあります
くびれ美人のパーソナルトレーニングでは、
測定器だけに留まらず、
トレーニングセッション開始時に、
アーチもチェックしていくため
ボディメイクを無駄なく達成していくができます
足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】
株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
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