広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿
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vol.2046
水分の摂り過ぎが、むくみを引き起こし、
水分の摂取を抑えようと考えている方がいらっしゃいます
しかし…
【水分不足もむくみを引き起こす要因】となります
水分の摂取を抑え、
水分不足をカラダが感じてしまうと、
逆にカラダが、排尿回数&量を少なくし、水分を溜め込んでしまうのです
水分の摂取量の目安は、
【体重×3㍑】です
例えば、50kgの女性ですと1.5㍑の水分摂取を目安にしてください
のどの渇きを1つの目安にするのも悪くはないですが、
まずはこの数字を意識して日常を過ごしてみてください
↑パーソナルトレーニングでは、
体内測定器インボディ770によって、
部位別むくみ指数（赤丸部分）を測定できます
さらには、体内の水分量も測ることができますので、
医学的測定器によって、
むくみ指数をチェックしながら、
パーソナルトレーナーが
水分摂取、食事のアドバイスをさせていただいております
足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】
株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
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(セッション中の場合､電話に出れない場合がございます。
折り返しご連絡させていただきますので､予めご了承ください。)
【HP】
http://www.kubirepro.jp/
【体験料金】
8,640円/75分
(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
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【住所】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
(紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。
アパマンショップ紙屋町店さんが入ってるビルの7階です。)
(手前と奥の2つのお部屋で営業致しております。)
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