こんにちは
広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿です
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vol.1730
昨日10時～のお客様、
40代女性N様
私とのパーソナルトレーニングを
毎週受けていただくようになり
9月で6年目に入りました
ほんと、ありがたいです
感謝です
本日も様々なエクササイズを
おこないました
6年目になりますが
新しいエクササイズを入れて
新鮮な刺激を与えるように
意識してます
本日は…
↓
体幹を床と水平を維持したまま、
ボールを
後ろ側へ転がすエクササイズを初体験
こちら、
見た目以上に腹筋に効きますよ(*^^*)🎵
N様の本日のお言葉
「年齢を重ねてもカラダを維持したい！！」
本来、何もしていないとすると、
どんな方でも
30歳を超えると確実に…
筋肉量が落ち、体型が崩れてきます
そして、加齢に伴い…
筋肉が落ちやすい部位があります
◯背中
◯わき腹、下腹部
◯お尻、お尻横側
皆様、これらの部位に
最近、筋肉痛がきてますか？
太ももや腕、肩やふくらはぎは
筋肉痛が起きても
これらの部位には筋肉痛が
起こってないことが多々あります
なぜならば…
使いにくくなってるから…
きちんと使えてないから…
これらの部位は
現代人において加齢に伴い、
極端に低下しやすい部位とも言えます
N様のように
アンチエイジングしていくことで
若い頃の体型を維持できたり
戻ったりすることが可能となります
株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
(詳しくはHPをご覧ください。)
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広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
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