こんにちは
広島市中区紙屋町にて
完全個室のプライベート空間で
マンツーマントレーニングジムを営む
パーソナルトレーナーの畑紀寿です
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vol.1716
肩こりに悩む方のほとんどが
慢性的になってます
凝りが気になる→マッサージやストレッチ→一時的によくなる→また硬くなる
この図式を繰り返し
時間とお金を費やしてます
マッサージやストレッチが
悪いとは言ってませんが
それだけでは
根本的な改善にはなりません
根本的な原因は…
姿勢
にあります
右側の姿勢は
理想的にな重心の線の赤線より
頭が前に出ており、
何もしなくても
首から肩甲骨周りの筋肉を
過剰に緊張させて頭の位置を保持してきます。
常に使ってしまっているということです。
筋肉を同じ長さ、ポジションで
使い過ぎてしまうことは
筋肉がパンパンになり
硬くなってしまうのです
ゆえに…
この姿勢で
歩いたり、デスクワークしたりするだけで
肩こりになります
局所的にマッサージやストレッチは
確かに一時的には改善しますが
根本的には
姿勢を整えるための
トレーニングが欠かせないのです
株式会社HATA代表取締役
くびれ美人代表
畑 紀寿
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(トレーニング60分+カウンセリング15分)
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①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
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広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル7F
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