くびれ美人代表の畑紀寿です
今日は
女性のための腕立て伏せです
手軽にできるところが
いいところです
二の腕を使う意識を持って
おこなってみてくださいね
まず
このように
膝をつき
肩を手の上にセットしましょう
この開始姿勢から
二の腕を意識しながら
肘をわきに沿うように
曲げていきます
この下がる動作を
きちんと二の腕を意識することが
大切になります
この上下動作を
15回繰り返すと
二の腕引き締めに効果的です
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
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