くびれ美人代表の畑紀寿です
薄着の季節が近づくと
背中の美しさが目立ってきますね
特に肩甲骨まわり
ここが良いポジションにあると
背中がきれいに見えます
美姿勢は
仕事だけでなく恋愛や
なんにでもプラスになりますから
意識したいとこです
今日は
そんな肩甲骨周りを
美しくするエクササイズです
まず
このように
両側腕を斜め対角線に開き
腰が反り過ぎないように
おなかには力を入れておきます
顎は若干上がっています
この姿勢から
このように
左側は親指を
右腕は小指を
上に上げながら
肩甲骨を動かすことを意識していきましょう
肩甲骨は胸椎と連動してきますので
胸椎を床方向へ
押し込む意識も持つと
さらに効果的ですよ
円背姿勢では
胸椎＆肩甲骨のこの動きが
悪くはなりますが
難しい場合は
始めに骨盤周りから
改善していくと
できるようになります
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
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