くびれ美人代表の畑紀寿です
自主トレをしている方々で
たまに見受けられるのが
力をぐっと入れる部分だけを
意識していて
戻る動作を
きちんとできていないことがあります
例えば
腕立て伏せとすると
上体を上げる動作は
使っている筋肉を意識しているのですが
戻る動作を
なんとなくこなし、
ターゲットの筋肉の張力を
感じれていないことです
スポーツは
反動を使うことが大切になりますが
筋肉を成長させるには
効かせるということが、欠かせません
そして
効かせるということにおいて
戻る動作の筋肉の張力を
きちんとコントロールすることが
筋肉の成長につながります
皆様は
トレーニングにおいて
戻る動作を意識していますか？
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
お問い合わせ
メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09046974289
HP→くびれ美人でご検索ください