こんにちは
くびれ美人代表の畑紀寿です
自主トレをしている方々で
たまに見受けられるのが
力をぐっと入れる部分だけを
意識していて
戻る動作を
きちんとできていないことがあります
例えば
腕立て伏せとすると
上体を上げる動作は
使っている筋肉を意識しているのですが
戻る動作を
なんとなくこなし、
ターゲットの筋肉の張力を
感じれていないことです
スポーツは
反動を使うことが大切になりますが
筋肉を成長させるには
効かせるということが、欠かせません
そして
効かせるということにおいて
戻る動作の筋肉の張力を
きちんとコントロールすることが
筋肉の成長につながります
皆様は
トレーニングにおいて
戻る動作を意識していますか?
広島中区紙屋町&八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
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