くびれ美人代表の畑紀寿です
今日は専門家に向けて書きます
鍛えたい筋肉があるのは
とてもよいことで
ただなんとなく運動するよりも
目的が明確なほうが
効果も上がってきます
ですが
鍛えたい筋肉に対して
きちんと効かせられてないことが
よくあります
例えば
ヒップアップを目的にして
スクワットをエクササイズに選んだのに
足ばかり効いてしまうということが
あります
それはなぜでしょうか？
ヒップアップを目的にした
スクワットのフォームを
知らないというだけでなく
知っていても
そのフォームが
何かしらの原因で
とれないこともあります
骨盤が回旋していれば
両側のお尻には
きちんと刺激はいきません。
おなかだけでなく
腰が安定していないと
これまた、きちんと刺激はいきません
足首の硬さに
非対称があっても
うまくお尻を
効かせれないこともあります
目的とする筋肉を効かせるのには
フォームは大切ですが
フォームがなぜ取れないかということも
考えていくと
色んな意味で向上します
この前の日曜日は
そんな講習会を開きました
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
お問い合わせ
メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09079907676
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