くびれ美人代表の畑紀寿です
バランスボールでも
色々なエクササイズをおこなえます
今日は腹筋だけでなく、
背筋も一緒に鍛えることができます。
まず
このように座り、
ペットボトルなどを前に構えましょう。
膝のお皿でバランスボールを調節するというより
頭頂部が
天井から吊り上げられる感覚を持つと
安定しやすいですよ
この姿勢から
↓
このように胸から上を捻っていきます
おなかだけでなく、
バランスを保つために
背筋もグッと鍛えることができますよ～
美しいくびれは
腹筋と背筋のバランスが欠かせません
このエクササイズは
難しいですが、
美しい姿勢を創るには
時間帯効果は高いです
広島中区紙屋町＆八丁堀パーソナルトレーニング専門店
くびれ美人代表 畑紀寿
お問い合わせ
メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09079907676
HP→くびれ美人でご検索ください
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