身体を動かすことが多いです。
よって
足裏を地面につけた状態での
エクササイズは、
効果的な場合が多いです
今日は道具いらずの
くびれエクササイズです
まずこのように
片足で立ち、
片側の腕と反対側の足を広げます
お腹にちからを入れ、
手足を後ろに広げましょう
もちろん、
肩は平行に保ちますよ～
ここから
このように
肘と膝をくっつけていきます
お腹の力を抜かないように
おこなってください
足の指をかまかいように
気をつけましょう～
お仕事愛用スマホが故障し、
今日は違うスマホから
送ってる畑でした～
早くなおってほしい～
くびれ美人代表 畑紀寿
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