オススメのおなかのエクササイズです
まず
写真のように
ボールを膝の間に挟み
横に倒します
そして、肩甲骨を横に押し出すように
両手を前に出します
この姿勢から
おへその横の筋肉を意識しながら
状態をまっすぐに持ち上げましょう
ポイントはまっすぐです
足を倒した方向に
身体が流れないようにしてください
片側15回を繰り返していきましょう
今、食事をいただきながら
このblogを書かせていただき、
これからお客様からいただいた
チョコボールをいただくつもりの
畑でした
Tさん、いつもありがとうございます。
子供用にも残していますので、
1ついただきます
くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿
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