エクササイズです
わき腹を意識しながら
おこなってみましょう
このエクササイズは
わき腹だけでなく
おなかや腰のインナーマッスルも
鍛えることができます
内側から美しくなる
エクササイズの1つです
それでは、始めましょう
このように
かかと～お尻、肩や頭が
一直線になるようにします
ここから..
おなかを引き込み...
下側のわき腹とお尻、膝を上げていきます
横から見ると...
このようになります
下のわき腹を特に意識しながら
上げていきましょう
このように
お尻が引かないように注意してください
片側を30秒キープしたら
反対側も同じようにやってみてください
これはくびれ美人B級エクサです
あっ
明日は美しくダイエットしたい方にとって
ビッグなお知らせがあります
くびれダイエットに興味のある方は
明日もぜひみてください
よろしくお願いいたします
くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿
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