ホットヨガの『LAVA』に
通い始めてから約半年経ちました！
初めてのレッスンを受講したらヘロヘロになった…！？～2026年8月のヨガ振り返り
『LAVA』の店舗には
体組成計が置いてあって、
体重・筋肉量・基礎代謝などを
自分で測定することができるんです
通い始めと半年後、
それぞれの数値を比べた結果は…
体重：＋1.6㎏
体脂肪：－3.3％
基礎代謝：＋22kcal
う～ん、良くも悪くも誤差の範囲？
ホットヨガを始めたのは、
転職をして事務職になったことがきっかけ。
「少しでも運動不足を解消したい」
「できれば、筋肉量を増やしたい」
そんな思いで始めたんですよね
そうは言っても、
月に5，6回程度
運動強度低めのレッスンを受ける状態なので
「そりゃ、数値が大きく
変わるほどの効果は出ないよね」
とは思います
柔軟性が高まっていたり、
汗をかきやすくなったり、
リフレッシュ効果があったり…
と効果はしっかりと感じているんですけどね✨
インストラクターさんにお願いすれば、
測定結果を記録する用紙をいただけます！
今回いただいた用紙は
そのままバックに突っ込んだら
グシャグシャになってしまって悲しい…
今後も定期的に測定をして、
ホットヨガを続ける励みにしていきます！
1年後には
数値的にももっと変化が出るように、
強度の高いクラスに挑戦したり
自主的に筋トレを取り入れたりもしてみます。
頑張って行こう
