2024年6月24日（月）のヒルナンデスで女芸人の方が挑戦していたダイエット法のまとめです！
ここではモノマネ芸人八幡カオルさんが挑戦していた手もみスムージーダイエットについてまとめています。
◎手もみスムージーダイエットのやり方
1日1回、食事の20分前に特製スムージーを飲みます。
タイミングは朝昼晩いつでもOK。
これだけで体が痩せ体質に変わります。
しかも作るスムージーはミキサー不要、材料をポリ袋に入れもんでつくるお手軽レシピです。
ミキサーでつくるよりある程度かたまりが残るため咀嚼回数が増え、食欲が抑制される効果もあるとのこと。
また野菜や果物をスムージーで摂ることでビタミンやミネラルを豊富に摂れて、しかもある程度細かくなっているので吸収率も高まるそう。
肌質改善や美肌効果にもつながります。
◎レシピ
・バナナスムージー
材料（1人分）
バナナ1/2本、牛乳120ml
作り方
バナナをひと口大に切り、バナナと牛乳を入れしっかりと口を閉じ、10回ほど手でもみ、バナナが少し形が残る程度まで潰せたら完成です。
・キウイとアボカドの手もみスムージー
材料（1人分）
アボカド1/4個、キウイ1/3個、牛乳60ml、無調整豆乳80ml
・パイナップルスムージー
材料（1人分）
パイナップル100g、レモン果汁小さじ1、牛乳100ml
・いきいき美腸スムージー
材料（1人分）
りんごジュース100ml、キウイ1個、セロリ約5cm
作り方
キウイはひと口大に切り、セロリは筋をピーラーで除き、すりおろします。
りんごジュースと合わせてもみます。
・むくみ解消スムージー
かぼちゃのカリウムがむくみ解消につながります。
材料（1人分）
かぼちゃ80g、無調整豆乳140ml、メープルシロップ小さじ1
作り方
かぼちゃをひと口大に切ってラップで包み、レンジ（600W）で3分ほど加熱します。
粗熱を取ったら皮をむいて他の材料ともみこみます。
◎結果
1週間後
61.4kg→59.4kg 2kg減
1ヶ月後
→58.1kg -3.3減
