2019年3月30日（土）のメレンゲの気持ちでは、ゲストのアンミカさんが美の秘訣を教えてくれました。
【タンポポコーヒー】
鉄分、カリウムが多く貧血気味の時におすすめらしく、アンミカさんは生理の時などによく飲んでいるそうです。
味はほうじ茶とコーヒーの間くらい、とのことです。
【ケイ素】
爪、髪の毛、血管、肌、関節、筋肉など人間の体を司る成分がたくさん入っているそうです。
水に数滴垂らすだけでOKで、味は独特なマグネシウム感はあるそうですが、軟水が硬水になったかな？といった感じだそう。
【ヘンプオイル】
αリノレン酸が豊富で、大体1日20滴くらい飲めば良いそう。
食べ物などに垂らしてもOKですが風味が変わってしまうとのこと。
アンミカさんはスポイトから直接飲んでいるそうです。
しばらく口の中で楽しんで、舌で吸収するようにしている、とおっしゃっていました。
アンミカおすすめ美容法
アンミカさんはふくらはぎやももの筋肉など大きい筋肉を鍛えることを意識しているようです。
体幹がぶれず姿勢よくいられる、とのことでした。
◎縄跳び
ふくらはぎをよく使う全身運動です。
始めは30秒ほどを休みながら3セット行うなどして、1回で1分できるように目指すと良いそう。
アンミカさんは1日1分×4回ほど行っているそうです。
◎バスタオル腹筋
バスタオルの端をお尻の下に敷き、もう片方の端を持って腹筋します。
腕は後ろに引っ張られる上に首と腰をかばってくれておへそだけを見ることに集中できるそうです。
毎日約100回（30回を3セット）行っているそうです。
◎空気イス
あいた時間にしているそうです。
体を壁にしっかりとくっつけてお腹を引っ込めます。
太ももの大きい筋肉に効き、体幹がしっかりしてくるとのこと。
立ち上がる時にすべるようなあぶないのでヒールやすべりやすい靴は避けて下さい、とのことでした。
◎逆さブラシ
毎朝とお風呂に入る前、頭を真下にしてうなじからおでこにかけて耳の周りなども含め頭全体をブラッシングします。
足裏と同じツボが頭にもあり、血流が良くなるそうです。
顔のむくみも取れ、顔と頭は繋がっているので頭を緩めて揚げると顔も引き上がる！とのこと。
愛用しているのは本つげのブラシで、椿油がしみ込ませてあるものを使用しているそう。
↑こんな感じのブラシでした。
アンミカさんはさらに椿油を染み込ませて使っているそうです。
パフパフがあると頭皮に強い力が入らなくて良いそう。
紹介されていたキムチ鍋のレシピはこちらでまとめています！