2017年7月22日（土）放送
7月22日のメレンゲの気持ちでは、ゲストに君島十和子さんが登場し実践しているという美容法を教えてくれました。
君島十和子の紫外線対策！
耳の後ろ、耳の上側にも日焼け止めを塗ります。
髪にもUVケアスプレーなどで日焼け止めをします。
外出の際はUVストールに手袋、サングラス、日傘を使用し徹底した日焼け対策です。
ストイックすぎる十和子式美容法！
◎ 入浴は熱湯風呂で「十和子煮」
十和子さんが入るお風呂の設定温度は50℃です。
だいたい47～48℃になるそうで、それがストレス解消なのだそうです。
20分ほど浸かり、そのあとひざ下に冷たいシャワーをかけるそうですが、決してお勧めしません！とのこと。
体調が悪いときは無理！とご本人も言っていました。
◎ シャンプーの際のシャワーはビーナス浴び
シャンプーなどの洗剤が顔にかからないよう、髪を洗う時はのけぞるようにして顔にかからないように後ろからシャワーします。
その際の温度は18℃だそうです。
◎ ストレス解消には分厚いきんぴら
7～8㎜に切ったきんぴらをよく噛んで食べるのが十和子さん流です。
ゴマ、七味をかけて食べているそうです。
よく噛むことは体にもストレス解消にも良いと十和子さんは言います。
脳の活性化にもつながり老化防止にもなりますね。
美肌を作るための食事！
◎ 味噌、ヨーグルト、漬物、甘酒などの発酵食品、酵素を摂る！
・ギリシャヨーグルト
東ヨーロッパなどで古くから食べられる伝統食で、普通のヨーグルトに比べ堅めなのが特徴です。
冷蔵庫にはこちらのヨーグルトも入っていました↓
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十和子流ギリシャヨーグルトの食べ方
きなこを入れ混ぜ、物足りない場合ははちみつを入れます。
・バルサミコ酢を飲む
食後にコップに1㎝弱程度のバルサミコ酢を入れ、炭酸水で割って飲むそうです。
紹介されていたのがこちら。
【アチェート・バルサミコ・ディ・モデナ・オーガニックI.G.P】
アドリアーノ・グロソリ
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・君島流抗酸化ジュース
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やせるためにもオイルは必要なので、ドレッシングはもちろん、ジュースにも入れているそうです。
【オニザキのつきごま】
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セサミンが老化防止になります。
