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転妻歴26年住んだおうちは8カ所
アラフィフ主婦りりぃです。
どんな状況下でも
その時々にできることを楽しむこと
日々あったことや嬉しかったことを
日記的に綴ったブログです。
どうぞよろしくお願いします
先日
久々にカルディへ。
そこで気になったおやつがコレ↓
ダイズちゃん
『朝たん』がいいと言っていたんです。
ものすごーく短く要約すると
朝にしっかりたんぱく質を摂ることで
夜に失われたアミノ酸を補給して
筋肉量を増やしましょう！
といった内容でした。
日本人は朝ごはんにたんぱく質を摂る量が
平均として10g程度らしく
理想としては毎食20gずつは
摂取したいんだとか。
細かい身体のメカニズムは忘れましたが
年齢とともに筋肉が減っていくから
しっかりたんぱく質を
摂らなきゃいけないんだね！
ということは覚えていたので
お手軽につまめそうな
ダイズちゃんを買ってみた次第
１袋あたりたんぱく質3.8g
ダイズちゃん
食べてみたけど、やっぱり
ただ、蒸しただけの大豆
私は豆類が大好きなので
こういう素材そのまんまのお菓子とか
大好きなので全く問題なし
小腹が空いた時に
ちょっとつまんだりできるのも
いいかなぁと思いました。
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朝たんカードというものが
ためしてガッテンのHPから
ダウンロードできます。
左上と右下に書かれてあるのが
たんぱく質の量。
最後までご覧いただき有難うございました
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