私の新年の抱負はズバリ！
読書とヨガ
を習慣にする
読書📖
朝起きて、コーヒー飲む習慣があるので、
その時間を使って、読書することにしました。
年末から始めて、今のところ毎朝続いてる。
５分の日もあるし、１５分くらいの日もある。
不思議なもので、朝、読書するようになると、他の時間帯でも読むようになってきました。
ヨガ🧘
立ったままでもいい。
なんなら、ラジオ体操でもよし。
呼吸だけでもやる。
元々、朝ヨガと寝る前ヨガは、１５年ぐらい続いている習慣だったのに、昨年の秋ごろからやらなくなってきたんです。やらないと、どんどんやらなくなるもんですねー
理由は多忙による疲れ。
夜は眠気が勝ち、朝は朝寝坊。
でも、疲れは溜まっていく一方。
まずい。せっかく身についたいい習慣だったのに。。。
で、ヨガマットに転がらなくても良しという
甘い基準にした。
そういうのを、１２月ぐらいから始めて、
昨日は、久しぶりに、30分のヨガができた。
非常に気持ちよかった。
これで、ユルユルと続けていこうと思います。
