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ひなまつりの晩ごはんは
てまり寿司・うしお汁・菜の花のからし和え
久しぶりにお寿司をたくさんいただきました♡
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おひとり様の土曜日
久しぶりに
パンケーキを焼きました♡
オートミール&豆腐パンケーキ
粉不使用の
【オートミールパンケーキ】
今回はしっかりタンパク質が取れるよう
お豆腐を入れています♡
オートミールは粉砕不要‼︎
混ぜて焼くだけ
簡単です♡
もっちり♪ふんわり♪
ダイエット中でも罪悪感なく食べれらる
パンケーキ♡
朝ごはんや
お子さんのおやつにも♪
混ぜて焼くだけ‼︎簡単♡ふんわり♪
オートミール&豆腐パンケーキ
【材料】1人分
＊オートミール 30g
＊豆乳or牛乳 1/3カップ(65〜70cc)
＊卵 1個
＊絹ごし豆腐 1/4丁(約75g)
＊ラカント(砂糖) 大さじ1/2〜1
＊サラダ油 少々
＊トッピング お好みで
(写真はいちご・バナナ・メープルシロップ)
point‼︎
＊豆腐は3連パックの1/2個使用、水切り不要
＊ラカントを使っていますが、砂糖やはちみつでも
【作り方】動画レシピ
字幕付きなので音声をオフ♪にして
このままご覧いただけます
召し上がれ♡
バナナで作る！オートミールパンケーキ
＼スーパーSALE！今夜スタート⬇︎／
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