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1分で完成の豆乳スープと
【コストコ】購入品で作った簡単サンドで
ワンプレートランチ♡
えびに和えるヨーグルトソースは
簡単でとっても美味しくてオススメ‼︎
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毎日暑いけど💦
食事の時って何を飲んでいますか？
いつものように
EllyさんのYouTubeを見ていたら
食事の時に氷の入っている
飲み物を飲むと
内臓脂肪が溜まりやすい‼︎
って
胃の中の温度が37〜8度より下がると
消化機能が一気に低下
特にお肉や油物の消化パフォーマンスが下がる
冷たい飲み物がぶ飲みで消化液も薄まって
消化しきれなかったお肉や油は
内臓脂肪として定着しちゃう
食事の最初にはお味噌汁などの
温かい飲み物を飲むのが
内臓脂肪を増やさないポイント
だそうですよ〜‼︎
この時期は特に
外食の時なんかお店で出された
氷水がぶ飲みしたくなりますよね〜
(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
氷抜きでせめて常温‼︎
とEllyさん
私はあれからずーっと
意識して水を飲むようにしてますよ〜！
(もちろん常温)
朝はボトルに黒豆茶か小豆茶も作って
お水の合間やごはんの時に飲んでいます
旦那さんに出がらし呼ばわりされた
小豆茶www
ボトルに水を入れて
洗顔して飲んで
洗濯機回してエクエルと一緒に飲んで
○○して飲んでって感じで
ちょこちょこと
何かをしたら飲むようにしています
ボトルで飲んだ量が可視化されてるから
意識してちゃんと飲めるようになった感じ♪
エクエルは飲みはじめて
もう2年半くらい
痛みもホント出なくなったし
とっても調子イイです‼︎
❤︎
話は変わり…
先週、横浜に花火を観にいって
以前履いた時は
大丈夫だったのに…
サンダルでめちゃ靴擦れして
(左の指2本、右の指3本‼︎)
もう
そのサンダルは廃棄‼︎
お買い物マラソンで色々物色して
3足もサンダル買った‼︎（笑
ぺったんこ 1足
楽チンそうなウェッジソール 1足
厚底 1足‼︎（笑
全部5日に注文したのだけど
厚底だけ翌日すぐに届いた〜！
コレ‼︎
NIKEの
ストラップ アイコン クラッシックサンダル
早速、きのう
【コストコ】に履いて行ったんだけど
めちゃ楽チン‼︎
厚底だけど凄く歩きやすい〜！
しかも可愛い♡
7cmヒールでチビの私が160cm近く
なるのにホント楽チン〜♪
歩きまわっても全然疲れなかった
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
あと2足も届くの楽しみ‼︎
でも、もう3〜4年毎年リピ買いしている
このサンダルは最強‼︎
足首までストラップがくるから脱げないし
ホント歩きやすくて疲れない‼︎
これは今年の夏前にリピ購入して
まだ履いてないやつ(*´艸`*)
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