名古屋でエンデングナビゲーターとして、エンディングノートの書き方をお手伝いをしています
のりのり です。
みなさま、お元気ですか？
今日、朝、犬のお散歩の途中で、セミの抜け殻を見かけました
いよいよ暑い夏がやってきました
しかし、まだまだ梅雨明けはしていませんので、まだジメジメに戻るのでしょうか？
ジメジメ時は、気分も優れませんが、夏のバカンスを想像しながら乗り切りましょうね～
そうそう・・・
最近発表された調査結果で、緑に囲まれた環境は女性の寿命にも影響を与えることが明らかになったそうです。
緑の多い生活と死亡率の関係 死亡率に12％もの差
2000～2008年に10万8000人のアメリカ人女性の情報の分析が行われ、緑に囲まれた環境に住んでいる女性は、ほとんど緑がない環境に住んでいる女性に比べ、約12％も死亡率が低いということが分かった。
呼吸器関連の死亡率に関しては約34％も違いがみられ、がんの死亡率の比較でも、前者の女性では13％も低かった。
なぜ緑に囲まれた生活は寿命を延ばす？ 専門家の考え
この研究の著者はこう語る。｢緑の中での生活の長さと、死亡率の低さとの相関性の高さは驚きである。この違いには、精神の健全性が関与していると考えられる。緑の多い環境で生活する女性の方がうつが少なく、精神的に安定している。また他にも社会生活の充実や身体的に活動的な生活、汚染物質への暴露の少なさなどが、この緑のある生活と寿命の関連性に関わっているであろう｣。
緑に囲まれた環境が与える精神的な効果とは？
日本では107人の高等技術専門学校(高専)の生徒に対し、学校内で休み時間を過ごした場合と、公園に行った場合での気分の変化を調査している。その結果、緊張や抑うつ、怒りなどの負の感情は公園利用により低下し、活気は公園利用により上昇した。
緑の多い環境は「負の感情」をより減少させて精神を安定させる
また、一般の人と学生に対して、ショッピングセンター、公園を利用した前後での気分の変化の調査では、公園利用の方が負の感情をより減少させたが、活気の上昇はショッピングセンター利用後の方が大きかった。
この結果から、公園などの緑のある場所に行くことによるリラックス効果が確認された。さらに、ショッピングなど他のストレス発散方法に比べると、緑の中にいることは負の感情をより減少させ、精神を安定させる効果がある事が分かった。
緑を見るだけでもストレス軽減に効果あり!?
今までも、CIRCLでは多くの、緑と健康の関連性について紹介してきた。「処方箋に「自然」が登場する日も遠くない? 緑がもたらす心の平安を科学的に証明」。
ストレスがたまっている時には、森林浴までしなくとも、街路樹や観葉植物などの緑色を見るだけでも効果があるという説もある。これならオフィスにいてもすぐにできるだろう。
現在も世界一を誇る日本の平均寿命。食事の改善や医療技術の進歩に伴い伸びてきた寿命だが、今後はこうした環境の整備に伴う精神面でのケアも、寿命を延ばす重要な要素の一つになってくるであろう。
より
みなさんも、ほんの少しの空き時間でも、お散歩したり、緑を見て心の平安を取り戻してくださいね
今日も一緒に考えてみましょう
★住まい
先日、我が家のリフォーム時に、ずいぶん片づけをしましたが・・・
一番沢山処分したものは、子供のモノでした
知らず知らず・・・子どもの成長とともに部屋が成長せず、 止まっていました
それぞれの家庭で、生活のリズムや動線は異なります。ですが、子どもの成長段階は同じ。乳幼児期、幼稚園や保育園に通う時期、小学生、中学生以降と、 子どもが成長するにつれて、どの家庭でも子どもの成長に合わせて、生活が変化する時期があります。
そして・・・
家から、出ていきます
この時に片付けを怠ると・・・
子供のモノが処分出来なくなります
いずれは・・・夫婦２人の生活になりますので、「終の棲家」にシフトしていかなくては
ずばり、５０歳を超えたら「終の棲家」を目指すべきですね。
なかなか体力が必要ですので、年末の大掃除を見越して、処分するものを見極めることからはじめてみてください。
子供の自立と共に、親好みのお部屋作りで、第２の住まい作りを楽しんでみてください。
我が家は、次はお庭のリフォームです。
木漏れ日のある庭を目指して、緑を増やす予定です・・・
老後は「終の棲家」で、ストレスなく質の高い暮らしをしたいですね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今を楽しく、元気に❤
「エンディングノート」書き方名古屋のりのり
