こんにちは。
こちらでダイエット記録を始めて
3ヶ月以上が経ちました。
8時間ダイエットから始めて、
寒天にもハマり、筋トレに励んだり。
ほとんど痩せず、気持ちも萎えて
ここしばらくブログも放置していました。
今回ファスティングをして
ようやく痩せられました。
リバウンドの恐怖と日々闘っておりますが。
ファスティングについての
記録を残したついでに、
身体の変化についても記録しておきます。
これはダイエット日記を開始した時の写真です。
167cm 体重59kgほど。
筋トレも一切していなかった時。
コロナ太りしました。
体重は58キロ台くらい。時々57kg台。
筋トレ効果で少し身体が締まってきたかな〜、自分的に思っていた頃です。
身長167cm 体重54.0kg
マイナス4.5kgの変化は…
あまりわかりませんね。笑
体重は減りましたが、
ウエスト58.5cm ヒップ89cmは
筋トレした頃とほとんど変わりありません。
辛うじて足の間に隙間ができた、かな？
くらいですね。
見た目的にはあまり変わらないのですが、
ファスティング前には
キツくて前のボタンとファスナーが
ちゃんと留まらなかった
秋物のパンツが入るようになりました。
このパンツ、お気に入りでして。
これがパツパツにならず
キレイに履けるかで、
減せたか太ったかすぐにわかる
ワタシのバロメーターのようなパンツです。
ちょっとまだパツパツしてるか…💦
もう1本の少しこれより余裕があった
パンツに関して言えば、
ガバガバになりました。
(元々余裕はあったパンツです)
あとは背中のお肉が取れたように思います。
自分的には。
4.5kg体重が減ってもまだ数日。
しかも1週間くらいで落とした体重なので
身体が追いついていない感じがします。
食べたらすぐに戻りそうな
危うい匂いがプンプンします。
ゆっくり痩せた体重はなかなか戻らない。
急に落とした体重はすぐに戻る。
というのが私の今までの経験から
思っている事なので
これからは今の体重をキープする事に
気をつけていきたいと思っています。
身体と脳に今の体重を覚えさせる。
それができたら欲を出して
あと1キロくらい落としたい…。
とにかく大食いのワタシ。
食べることをセーブし慣れていないので
もういつ戻るか、と
ヒヤヒヤしている毎日です。