こんにちは。
ファスティングで痩せた私を見て
夫もファスティングをする気に
なったようです。
人間ドックでメタボで引っかかったのです。
いや、わかってましたよ。
ずっと前から。
標準体重を大幅に上回っていた夫。
中性脂肪もコレステロール値も高い。
ついでに血圧も高い。
今まですこぶる健康だったので
本人は痩せる気は全くありませんでした。
でも、もういい歳です。
今後のことを考えたらそろそろ痩せる
いい機会です。
私も大食いですが
夫は私の比ではありません。
いまだに高校生かっ！
と言いたくなるくらいの食べっぷり。
魚嫌い。お肉大好き。
白米も大好き。
外ではご飯は常に大盛りを頼む。
お酒は飲めませんが代わりに超甘党。
甘いコーヒー大好き。
コーラも好き。
ケーキでも和菓子でもものすごい食べる。
見てて気持ち悪くなるほど💦
栄養バランスはたぶん考えていない。
家で栄養を考えて作って
ほとんど私と同じモノを食べてるはずなのに
なんでこんなに中性脂肪高いの？
と疑問に思っていたら
仕事先で食べる昼ごはんは
牛丼特盛りとか食べていたようで…。
あれ、1,000kcal超えですよ。
…。
太る要素だらけ。
いくら言っても本人がその気にならないと
意味がない…と最近はお手上げ状態でした。
ワタシもなかなか痩せなかったので
人のこと言えないし。
しかも私も大食いなので…。
それが今回人間ドックで
体重が標準より大幅に上回り、
中性脂肪、内臓脂肪、腹囲もチェックされ、
このままでは動脈硬化になる、と。
早急に痩せるように、と言われたそうです。
眼底検査でもチェックされて
その原因が高血圧と高脂肪のため、
という事がわかり
さすがにまずい…！と思ったようです。
遅いよー。
短期間で痩せた私の姿を見て
ようやく、本当にようやく痩せる決意を
したようです。
ファスティング用の酵素も
まだ2本残っていたのですぐにスタート
できる状態なのもタイミングが良かった。
連休を使ってやりましたよ。
今回は準備食なし。
ファスティング 3日間。
回復食 2日間です。
1日目 朝から夜 0.7kg減
2日目 朝 夜より 0.9kg減
夜 朝より 0.1kg減
3日目 朝 夜より 0.5kg減
夜 朝より 0.1kg増
4日目 朝 夜より 1.1kg減
ファスティング3日の結果は、
体重3.2kg減
腹囲は5.0cm減
でした。
1日目は本当に辛そうでした。
元々朝ごはんは食べない人です。
午前中は快調でしたが、昼から夜が空腹で
こんなに辛いと思わなかった…
と言っていましたよ。
2日目も空腹が辛そうです。
酵素を一日に8回ほど取ります。
その際に炭酸水を150mlほど飲むので
それだけで1.2ℓ。
でも他にはそれほど水分を取っていない
ようでトイレにあまり行かないそうです。
ダメダメ！もっと水分取らなきゃ！
水分取って毒素を出さなきゃ。
その後水分を取ってトイレに行き出した。
やれやれ…。
散歩にも出かけたりして
空腹を紛らわせていたようです。
3日目も相変わらず空腹で辛いそう。
でも酵素を飲むと落ち着く〜と。
午前中に一緒に散歩して、午後は怠いようで
爆睡していました。
夕方、夕飯の支度を始めると匂いが
空腹を刺激するから散歩してくるー、と
出かけて行きました。
オットには『ファスティング・ハイ』は
来ないみたい。
3日間通して元気なかったです。笑
辛そうだったのですが、心を鬼にして
叱咤激励です。
なんだかワタシも疲れました。
4日目の朝はいつもは食べませんが、
雑炊を作りました。
本当はお粥がいいのですが、
仕事もあるので出汁を効かせて薄味で
卵も入れちゃいました。
フルーツも。
あぁ、美味しい…と言っておりました。
昼はゆで卵を食べたようです。
夜は野菜たっぷりのスープを作りました。
5日目の朝は野菜をたくさん入れた
スープでまた雑炊。
昼はまたゆで卵を食べたそうです。
夜はミネストローネとご飯、海藻サラダ
とにかくゆっくり食べて。よく噛んで。
と言い聞かせつつ。子供か…。
でもその通りにするオット。
大切なのは今後の食生活なのですが、
ちゃんとわかってるかなぁ。。
すごい心配…。
ファスティング中も
ファスティングの本も読んだら？
酵素についてきた冊子に
いい事かいてあるよー、
と言っても全く読まない。
成功事例が近くにあるから私に聞く、
と言います。
ちょっとイラッとしましたよねー。
その後思うところがあったようで
ファスティングの本や
酵素に付いてきた冊子を
読んでいましたが。
子供じゃないんだから。
自分の身体の管理は自分にでしないと。
いずれ跳ね返ってくるよ。
病気になってからでは遅いよ。
何度も言ってきたので
もう私も言いたくないんですよね。
病気になって
好きなものを食べられなくなったり、
辛い思いをするのは自分なのに…。
今回、痩せましたが
まだまだ要観察の範囲内です。
自分の身体をもっと大切にして欲しい。
思いが届くといいなあ。
体重は標準体重からはまだまだ。
でも病院からの目標体重はあと2キロ。
腹囲はメタボと言われる85cm以下までは
あと4.0cm。
結構あるなぁ。笑
これだけキツい思いをしたので
今後の食べ方が変わるといいな、
と思います。
ファスティングは2.3ヶ月ごとに
やるといいみたいよ、と教えましたが、
またやるかは甚だ疑問ですが。
一応、本人はまたやる！と言ってます。
初めてのファスティング。
オットにはキツい体験だったようですが、
がんばりました〜！