こんにちは。
35kg！！
ほぼこのお米1袋分！いや、これ以上。
ダイエット21日目です。
朝の計測はこちら⬇︎
体重 58.9kg
昨日より プラス0.3kg
ダイエット開始より マイナス0.4kg
目標体重まで あと 3.9kg
体脂肪率→32.0%
もうね。
この58キロ台、
普通になってきた自分が怖い。
2ヶ月前に体重計でこの数字見た時、
目を疑ったよね。
ほどなく59キロ台になった時、
もう絶望したよね。
それが…
こので2ヶ月近くすっかり見慣れてしまった
58〜59キロ台…。
もうなんなの〜。
自分の体のことがわからないわ。
さて、グチは置いといて。
図書館で面白い本を見つけました。
『45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 』
(講談社の実用BOOK)
美容ライターで
仕事柄知識も多い中で
自分に合う方法を見つけた方の実体験です。
ライターというお仕事を
されているだけあり、文章も面白くて。
あっという間に読み終わります。
痩せスイッチが入った、と
おっしゃってますけど
それをやり遂げる意志の強さはすごい。
尊敬〜！！
あ〜、面白かった＾＾
いや！楽しんでる場合ではない！
この方は徹底したカロリーコントロールで
痩せています。
消費カロリー＞摂取カロリー
の法則を徹底して守ります。
でも意外とアバウトなところは結構アバウト。
ある程度体重を落としてから
食をこだわればいいじゃな〜い。
糖質制限や添加物を考えることは
ある程度落としてからやる。
運動は一切しない。
好きなものは我慢しない。
ていう考え。
ある意味潔い。
でも徹底して
守るのは摂取カロリー。
その摂取カロリーが一日1,000kcal。
マジか！
ワタシ、今抑えて1,500kcalですよ…。
これだって結構がんばってる…つもり。
これくらいやらないと痩せないよねー。
ふむふむ。
この方、結構好きなものを食べてはいますが
1,000kcalってなかなかですよ。
ご本人曰く、
大食感らしいので
(このあたりがとても親近感です。)
最初の10日くらいは辛かったらしいです。
わかる〜。
私も8時間ダイエット前は計算したら
2,000kcalなんて余裕で超えてた。
大幅にね。
そして、8時間ダイエットを始めて
最初の頃は1,800kcalで
今は1,500kcalくらいまで落としています。
カロリー計算は結構適当ですが。
少しずつ慣れてはきます。
でもやっぱりもっと食べたいわ。
でもこの方は1,000kcalですよ。
もう少し摂取カロリーを落とさないとな。
あと、読んでいて
イタタ…💦となったのが、
デブは言い訳が多い
という一文。
こんなストレートな言い方ではなかったかも
しれませんが、これは自分に響きました。
確かになぁ…。
太ってからの言い訳がひどい。
疲れて動けないから。
身体が重いから。
(ベスト体重より6Kg以上も増えたら当たり前)
痩せないのは年齢のせい。
便秘気味だから痩せない。
家族のご飯を作らないといけないから。
あとは、
もう痩せる気しない、とかね。
これはグチか？
その挙句のダイエット断念→リバウンド
の繰り返しですよ。
この方、
今の私とほぼ同じ年齢で35kgも痩せてる。
代謝が悪くなるお年頃とかもう言えない…？
この本では、
2.3キロ落とした〜い、とか言ってる人より
体重が多い人の方が
落ちやすいとは言っていますが、
それにしても35kgはすごい！
私は今のところ、
目標体重を55Kgとは言っていますが
本当はベスト体重の53Kgまで落としたい。
そうなると、今日現在の体重からは
あと約6Kgですよ。
これ、相当重いですよ。
買うのに車でなければ躊躇する重さ。
これを持つと
自分の体重の増加を思い知らされて
毎回ギョッとします。
これだけ重くなったら動くの辛いの当たり前。
動きも鈍くなる。
服も似合わないのも当たり前。
でも、これだけ重くなったのは誰のせい？
ええ、えぇ、私のせいですとも。
歳のせいでも、家族のせいでもない。
デブになったのは自分のせいです。
ダイエットスイッチ、また入れなくては。