こんにちは。
ダイエット開始して20日目です。
【朝の測定】
体重 58.6kg
昨日より マイナス0.6kg
ダイエット開始より マイナス0.7kg
目標体重まで あと3.6kg
体脂肪率→30.9%
全然痩せないですね。笑
↑いや、笑い事ではない。
もうね、確信しましたよ。
私のダイエットは何かを間違えてる。
運動はしてる。家でですが。
⚫︎ジャザサイズ(主に筋トレ)30分
↑ストレッチなども含めて
⚫︎YouTubeエクササイズ 40分
↑有酸素運動と筋トレ、ストレッチ含む
⚫︎ウォーキング ほぼ毎日40分〜1時間
現在私の仕事はかなり勤務が少ないので
通勤も実労働もあまりないです。
結構これまでハードに働いてきました。
働いてない分運動している、つもり。
足りないのか、効率の悪い運動をしているのか。
↑たぶん両方。
仕事での一日の消費カロリーが
かなり減っているのに
今まで通りの食べっぷり。
そう。痩せない理由の1番は…
食べすぎじゃない？
痩せない理由は、
消費カロリー＜摂取カロリー
になっているからじゃないかな。
この辺りが甘かったので
全然痩せないんじゃないかな。
要検討ですね。