こんにちは。
なんか付属品がたくさん付いてきた。笑
ダイエット日記、
すっかりご無沙汰していました…。
1ヶ月ぶりです。
えぇっ？！そんなに？
飽きっぽいので想定内でしたが、
それにしても1ヶ月も放置とは…。
体重はほぼ毎日測ってはいました。
測っても減らないのは
ダイエットをサボっていたためです。
当たり前。
どうしたもんかな〜、と思っていると
会社の同じくコロナ太りした同僚から
以前私がやった
メディカルファスティングについて
教えてほしいと言われました。
そこのクリニックお高いんですよ…。
数万飛びます。
で、2人で自力でファスティングしてみる？
という話になりまして。
やりました〜。ファスティング。
食べない、水だけダイエットは素人には
危険なのでここはちゃんと酵素は取ろうと
いう事になって、同じものを購入。
今回やったのは3日間なんで
本当は酵素1本でいいんですけど、
成功したら2ヶ月に一度やったり
プチファスティングもしたりするかな〜
と思い、3本セットを購入。
ファスティング前日は、
2人で決起集会兼ねてランチ。笑
ヘルシーランチです。
これで606kcalですって。
こういうモノを食べていればいいわけね。
なるほど〜と言いつつやらないよね〜、
という話になりました。笑
だから太る。
本当は数日前から準備食として
カフェイン抜き、肉魚抜き、乳製品抜き、
などしておくのがいいらしいのですが、
私たちの準備食は前日からです。
途中経過を報告し合う。
挫けそうな時は励まし合う。
朝晩の体重の減り具合の報告。
など打ち合わせしましたー。
前回ファスティングした時も
同じクリニックでファスティング経験のある
友人たちに励ましてもらったので
仲間がいるとやりやすいです。
というか、挫折しにくいです。
結果としては…
3日間のファスティングで
ファスティング開始からマイナス2.7キロ。
その後の回復食期間2日で
マイナス1.6キロ。
通常食に戻して2日で
ジワリと減って、マイナス0.2kg
合計マイナス4.5キロ
となりました〜。パチパチ👏
効果としては体重が減った他に、
①お腹が凹んだ。ついでに胃辺りも。
②お肌の調子が良くなった。
③むくみが取れて顔がスッキリした。
という感じでしょうか。
本当は運動して、食べる量減らして
少しずつ痩せるのが理想なんですけど、
自分の意志の弱さと代謝の悪さで
全然落ちないので、
ファスティング
という荒療治をしてみた次第です。
ちょっと痩せて
モチベーション上がっているので
また筋トレ始めるかな〜と思ったりしてます。
熱しやすくて冷めやすい
意志の弱いワタシなのでまたリバウンド
しちゃった💦って事になりそうで
今からやや不安ですが、
ファスティング中やその後の様子も
ボチボチと綴ってみようと思います。