Mindfulness!! おうちでマインドフルネス！

子供達、瞑想中～

zoomミーティングを使った、マインドフルネスの時間

花子の小学校の人気の先生が、

通常放課後のクラスで、このマインドフルネスのクラスを、

コロナウィルスの影響で学校がクローズとなってから、

zoomを使ってこのようにクラスを開いてくてることになりました

しかも、週に３回もありがたやー

ネットで検索したところマインドフルネスとは、

「『今、この瞬間』を大切にする」ということがベースとなっているようです。

いろいろなものがありますがマインドフルネスを用いたクラスでは、

過去や未来に心を奪われることなく、

今に心を向けるということをトレーニングすることだそうです。

子供達のマインドフルネスクラスの始まりは．．．

まずは瞑想から入り身体のストレッチ

私も隅で一緒にストレッチしてましたが、ゆっくりと呼吸しながらストレッチは気持ちいいです

先生は毎回テーマを決めて、

子供達がそのイメージを持ちながら進めていきます。

今回は「レインフォレスト」でした。

レインフォレスト（熱帯雨林）の中にいる動物や植物になって先生と一緒にポーズ

キッズヨガと同じような感じです。

アメリカではマインドフルネスってよく耳にしていた言葉ではあったけど、

私自身もあまり意識してなった、

でも、まさにこの自由に外出できない非常事態の中、

マインドフルネスをもう少し深く意識して

今の自分と向き合えるいい機会なのだと思います

集中力のない太郎

おもちゃタイムになってしまいましたが、

そんな中でも花子はしっかり画面を見ながら参加です

いつもの学校のお友達と一緒にできることがない今、

こういう機会はとっても貴重なんです。

クラスの終わりはお友達に声かけあって、

みーーんな嬉しいよね

次のレッスンが楽しみです

Stay at Home

ハワイの人気ブロガーさんが伝える現在のハワイの生活

ハワイで活躍されているライターさんのブログをリブログさせてもらいました！

生活活動規制中のハワイの生活がとーってもわかりやすく伝えていらっしゃいます

大人気のゆかりんさんのブログは、

ハワイの最新情報や在住者だからこそ伝えられるハワイの生活などなど、

ゆかりんさんのキャッチーな文章で書かれていて

私もいつも楽しませてもらってます

ここ最近のハワイの現状もこまめに投稿していらしたので、

是非読んでみてください〜！

マノアのお散歩

私達が住んでいるマノアは山がとってもきれいです

毎日見ても「きれいだなー」って思えちゃいます

ワイキキからは車で20分くらいしか離れていないのに、

雲が厚くて雨が多く、お天気が変わりやすい場所なので、

お散歩のタイミングはお天気まかせ

ロックダウン中なので、

お天気がいいタイミングで太郎と一緒に近所のお散歩にでています。

本当は私自身はエクササイズが必要なのでガツガツ歩きたいのですが、

太郎と一緒だと寄り道ばかりになってしまうのです

同じくらい年の男の子が太郎がスクーターに乗ってたら、

自分のスクーター乗り出して外に出てきました

子供達は遊び相手ができて嬉しそう

今はソーシャルディスタンスをとって他の人とは近づかないようにしているんだけど、

子供達は遊びだしちゃったら、関係なくなっちゃうよね

男の子のママも出てきて、

私とは微妙な距離で立ち話　（笑）

でも、親子共々、こんな時だけど新しいお友達ができでよかったね

マノアのお散歩は心も体もリラックスさせてくれますよー