私たちの体……は
↓
自然界の昼夜の交代に従って……
↓
睡眠
起床 の
↓
リズムをくり返して……
↓
毎日の生活……を
↓
送るようにできている……！
1日24時間のなか……に
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生活リズム
↓
睡眠
起床 の
↓
リズムと一緒に
↓
生体リズム
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ホルモンの分泌
体温の変化
消化器系の活動
大脳の働き などが
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ある！
生活リズム……は
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生後4ヶ月くらい……から
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育ちはじめ……
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5～6歳ころに……完成すると
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いわれている……！
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乳幼児に
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生活リズムの習慣……を
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つけさせる……
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理由が
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ここにある……と！
子どもは
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十分な睡眠
規則正しい起床 など
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生活リズムを整える……ことで
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未熟な生体リズム……も
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健康に発達し……
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心身の働き……を
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コントロールする自律神経……も
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強くなり……
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成長のための……
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ホルモンの分泌……も
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盛んになってくる……と！
規則正しい生活リズム……
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とくに
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睡眠は
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子どもの成長のため……には
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大切なもの……！
夜型の生活を続けている……と
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体温のリズム……も
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ズレやすくなってくる……！
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早寝早起きをして……
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しっかりと
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睡眠のリズム……を
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身につける……ように！