蒸し暑い季節……が
↓
やってきました……！
↓
これから
↓
夏本番に向けて……
↓
体調を崩さないように……
↓
心がけて……！
体調を崩す要因
↓
睡眠不足が続く
ムリをする
疲れがたまっている
痛み・咳・熱が続いている
強いプレッシャー
悩みや心配事を抱えている 等々
↓
長期間続くと
↓
ストレスとなり……
↓
体調を崩す原因……に
↓
ストレスに気づき……
↓
早めに対処を……！
ストレス
↓
自律神経のバランスを崩す……
↓
自律神経の崩れ……
↓
体調不良……に！
自律神経は
↓
消化
吸収
体温調節
排泄
生殖 等々
↓
日常的な行為を行うための……
↓
機能を調節……！
交感神経
副交感神経
↓
お互いに
↓
バランスを保って……活動！
↓
ストレスによって
↓
バランスが崩れる……！
↓
ストレスに気づき……
↓
体の中の反応……を
↓
理解することが……大事に！
ストレスの伝達経路
↓
ストレス
↓
大脳皮質
↓
大脳辺縁系
↓
視床下部
↓
自律神経系ルート
↓
交感神経系
副交感神経系
↓
内分泌系ルート
↓
脳下垂体
副腎皮質
副腎髄質
↓
免疫系ルート
↓
リンパ球
NK細胞 など
関連する病気
↓
高血圧
胃・十二指腸潰瘍
過敏性腸症候群
脳卒中
心筋梗塞
糖尿病
感冒・気管支炎
慢性扁桃炎
ガンの発生・促進 等々
ストレスを受けると
↓
コルチゾール
アドレナリン
ノルアドレナリン
↓
ストレスホルモンが分泌される……
↓
コルチゾール
↓
体内の糖の産生
免疫機能を抑制
胃酸分泌を促進
↓
アドレナリン・ノルアドレナリン
↓
血圧・心拍数の増加
血液凝固の促進
胃粘膜血流低下
↓
結果
↓
高血圧症
心筋梗塞
狭心症
不整脈
脳卒中 などが
ストレス
↓
交感神経緊張
↓
血圧上昇
動悸
食欲低下
↓
疲れやすい
粘膜や組織に障害
体調不良
↓
結果
↓
病気を発症……！
↓
多くの病気……は
↓
交感神経の緊張……が
↓
持続するうちに……
↓
発症！
副交感神経の過剰反応
↓
ストレスから守りの態勢……
↓
副交感神経優位に
↓
守りすぎると……
↓
副交感神経の過剰反応……が
↓
神経が過敏に
だるくてやる気が起きない
↓
塞ぎこむ気分……に！
痛み
咳
発熱
腫れ
下痢
吐き気
↓
これらの症状のほとんどが
↓
副交感神経の過剰反応……だと
↓
体を守ろうとする働き……！
交感神経
副交感神経 の
↓
揺れが大きくなる……と
↓
必要なときに
↓
自律神経が働かなくなる……！
↓
揺れが激しくなる……と
↓
体調を崩す……！
疲労に気づき
適切な休養・安静
↓
働きすぎを改め
心の悩みを解消
↓
交感神経への傾き……が
↓
激しくならないうちに……
↓
元に戻すことができる……
↓
早めにストレスに気づき
↓
対処することが……大事！