予防
↓
生活習慣病の予防
有酸素運動
日記などの知的活動
野菜・大豆などを意識した食事
慢性的なストレスをなくす
生活習慣病
↓
高血圧
糖尿病
脂質異常症
↓
脳血管障害が……原因となる
↓
血管性認知症を引き起こす……！
糖尿病では……２倍
高血圧では……３倍
↓
アルツハイマー型認知症……の
↓
発症も高くなる……と！
有酸素運動
↓
生活習慣病を予防するため……にも
↓
効果的なのが……
↓
ウォーキング
ランニング などの
↓
有酸素運動……！
ほとんど運動をしない人……
↓
定期的に運動をする人……に
↓
比べて
↓
軽度認知障害
アルツハイマー型認知症
↓
発症リスクが優位に高かった……と！
知的活動
↓
アルツハイマー型認知症……の
↓
病変が起きていても……
↓
認知症を発症しなかった人……に
↓
共通していたのが……
↓
日記を書くなどの……
↓
知的活動が高いことだった……と！
認知症予防のためには……
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何歳になっても……
↓
頭を使うことが大事……だと！
定年退職後
↓
社会活動から引退して……も
↓
家に引き込まらない……
↓
新しい仕事や
役割を……！
地域の役に立つ……
↓
ボランティアなどに……
↓
参加したり……
↓
人と関り……
↓
楽しくお話をしたり……
↓
頭を使うように……心がける！