発酵で腸とマインドを整え
人生を変える❤️料理教室
eat to love'sキッチン
丹後典子です。
自己紹介はこちらから
わたしがルーチンで朝トレしているのは
普通に健康を損ねないようにと、
スタイルも磨く為、筋トレをしてます🔥
たった1日15分！！
やるかやらないかで結果は大きく変わる♡
みんなも5分でいいから一緒に頑張ろう💕
そして、
「普段どんなスイーツを食べていますか？」
って、たくさんいただく質問なので
わたしの愛用3つのMyスイーツをご紹介💖
👑第３位
1分で作れる♡植物性チョコレート
【材料】
・ココアパウダー・・・5g
・てんさい糖・・・5g
・豆乳・・・15g
・塩・・・ひとつまみ
【作り方】
上記材料を照りが出るまで混ぜるだけで
簡単にチョコレートが完成します🤗✨
↑ビューティーパフェにもトッピング♡
👑第２位
いたがきカットフルーツ盛り合わせ
もしくは、旬のフルールは必ず常備♡
今時期の酸っぱいいちご🍓が大好きで
いちごやりんご、すいかやキウイ🥝など。
👑第１位
天然のドライフルーツ✨
中でもパイナップル🍍
💠購入先は→【こちら】
ドライパイナップルを冷凍庫保存し
ワザと噛みごたえがあるように工夫したり、
ジップロックに入れて持ち運んだり♡
小腹が空いた時や甘いものが食べたい時
これがあるとクッションになってくれて
とっても重宝してくれます💖
パイナップル以外にもいちじく等
噛みごたえがあるものを
チョイスしてあげるといいですよ✨✨
時間が限られている中で
どこに時間を使うのか？
すごく大事な選択ですよね！
だから、甘いものは事前にアイテムを揃えて「食べたい！」と思った時コンビニやスーパーしか選択肢がないのではなく、こうやって事前に決めて置くと安心できます♡
スイーツも味方につけて楽しもうね💖