『キレイと健康はあなたのキッチンから』
eat to love'sキッチン@仙台主催
丹後典子です。
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7月8日水曜21時
インスタLive開催します♡
✔︎簡単✨美味しい♡
めんつゆの作り方をレクチャー
生徒様：
またお菓子の過食が止まらなくなりました。
少し前まで、辞めれていたのに...😭
と、生徒様から相談が届きました( ´͈ ᵕ `͈ )
お菓子を食べたい！という欲求は
誰でも起こる自然な気持ち。
まずは、お菓子＝食べちゃいけないという
思い込みを外す必要があります。
人は禁止すればする程に
その真逆を引き合ってしまう
だから、禁止は全く効果的ではありません。
じゃあ、どうしたらいいでしょう？
お菓子を食べたい！と思った時に
何を食べるのかを、
事前に決めておくんです🤗
例えば、旬のフルーツやナッツ
ナチュラルローソンで購入できる
少し高価なお菓子達など✨
まずは、予め用意していたもので
気持ちを満たし、それでも別のお菓子が
食べたい時は、潔く美味しく食べよう♡
お菓子を食べることが悪いのではなく
罪悪感を感じながら、食べることが
ストレスを生み、太りやすい脳を作る😱
お菓子やパンを食べても、
その前後のお食事でバランスを取ればいい。
その為の強い味方が発酵食❤️
また、お菓子の過食が止まらなくなった…。
少し前まで、辞めれていたのに。
この感情は、お菓子を禁止してしまったから
沸き起こったんですね。
まずは、お菓子やパンが食べたいと思ったら
何を食べるかを今すぐ決めよう♡
↑ほんの4か月前なのに、すでに懐かしい❤️
今考えると奇跡的に全レッスン開講できたなーと🥺
すべてはベストで起きているね。
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