ブログ書かなきゃと思いつつ月１ペースになってしまってる(;^_^A
さてタイトルのダイエットですがどれが有効かは人それぞれの体質や環境にもよるかと思いますが、
ざっくりと思うところでは
有酸素運動（ジョギング、ウォーキング等）でのダイエットが向いているのは・・・
既に筋力もそれなりにあり、且つ柔軟性も持ち合わせている方。
筋肉がつけば基礎代謝を上げることになりカロリー消費が高まるので太りにくい締まった身体が作れるのですが、既に筋肉がそこそこある場合、筋トレ中心にすると更に筋肉がつき見た目がっちりとしてくる場合があります。
ジョギングやウォーキングなら筋肉が太く鍛えられることはないので継続さえしっかり出来ればダイエットと引き締まった身体は作られていくと思います。
筋トレでのダイエットが向いているのは・・・
有酸素運動は日課に取り入れている、柔軟性も持ち合わせている方。
有酸素運動はしているのに痩せない、身体に締まりがない場合、筋肉量が少ないために基礎代謝が低く太りやすい体質になっている可能性や筋力不足の為に身体が引き締まっていないといったことが考えられるかと思います。
筋トレでのアプローチで活路を見出してみるのがよさそうです。
ストレッチでのダイエットが向いているのは・・・
柔軟性が極端にある人以外の全ての方。
ストレッチはしっかり行うと汗をじわっとかくほどになりますし、少し息が上げるようになる人もいると思います。更に人によっては翌日筋肉痛になったりします。
このような現象は身体の硬い人ほど起こるかと思います。
硬い人にとってはストレッチはある意味筋トレ的な要素も多くなり、運動としてのカロリー消費もやわらかい人に比べれ高いものになると思います。
今までなかなか痩せなかった人がストレッチにしっかり取り組み出してから顕著に痩せて引き締まったケースを目の当たりにしています。
更にストレッチで柔軟性が高まると軽くて動きやすいキレのある身体になり、日常生活が快適に過ごせるようになりますし、腰痛等も解消されたといった声も聞きます。
とまあ、前フリがすごーく長くなっていまいましたが、よっぽど身体が既にフニャフニャですという人でなければ、まずはストレッチを取り入れてみることを非常にお勧めします(^-^)/
無理なくリラックスしながら行え、高い柔軟性を作っていけるパートナーストレッチ、更により高い柔軟性や筋肉への刺激を高め、アンチエイジング効果（美肌、基礎代謝アップ等）も狙う磁気加圧ベルト利用での磁気加圧ストレッチは是非お試し頂きたいところです。
ストレッチングは40分4,000円から承っております。
初回についてはは60分コース以上は2,000円引きとなりますので、60分4,000円でお試し頂けます。
お問い合わせはいつでもお気軽にどうぞ！！
nori-personalt@hotmail.co.jp
対中（たいなか）まで
