（左がシヴァナンダ先生、右は直弟子のヴィシュヌデヴァナンダ先生）
シヴァナンダヨガってどんな練習するの？
いくつかの代表的なポーズや呼吸法を体験していただきます。
ほんのわずかな練習でも続けることによって、ヨガの効果は得られます
ヨガや運動に慣れていない方も、体が硬い方も、安心してご参加ください。
難しいポーズや太陽礼拝は行わないので,
少し体力に自信のない方もご参加いただけます🔰
伝統的なヨガは身体だけでなくマインドにも目を向けていきます。
今、コロナ禍において自身の感情やストレスをケアする方法として、
役立つヒントがあるかもしれません
ヨガに参加する前は食後2時間ほど空けてください。
ヨガマットがなければ床に敷くバスタオルなどをご用意いただければ大丈夫です。
～初めてのシヴァナンダヨガ～
4月29日(祝木) 10:00～11:30
オンラインシステムZoomを使って行います
《内容》
・基本の呼吸法
・初心者向け基本のポーズ
・リラクゼーション法
※太陽礼拝は行いません
《参加費》
ドネーション制
（ドネーションについてはこちらから）
*お申込方法にて振込先お選びいただけます。
*銀行振込手数料はご負担ください。
《お申込方法》
クラス開始2時間前までに下記をメールにてお知らせください。
（2回目以降の方は変更がなければ①②のみで大丈夫です！）
①ご参加されるクラスと日時
②お名前（ふりがな）
③ヨガの経験 or いつも参加されているクラス
④当日連絡の取れる電話番号
⑤ケガや体調など気になる症状が有る場合は事前にお知らせ下さい
⑥ドネーションの振込先お選びください（みずほ銀行 ・ ゆうちょ銀行 ・ PayPal）
※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。
2～3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、
迷惑メールに入ってないかご確認下さい。
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