◆zoomオンラインクラスのご案内
≫≫≫【zoomの準備方法はこちらから】
※ お申込の前に以下を必ずご確認お願い致します
・zoomオンラインクラスへのお申込は私のクラス（nori‐yoga、その他）に
参加した事のある生徒さんと知人、そのお友達に限らせて頂きます
・安全にクラスを行うため少人数制にしております
・ケガや体調がすぐれない方はご遠慮いただく場合がございます
くれぐれもご自分の責任で、無理のないご参加をお願い致します
・食事はクラス１～2時間前までに済ませ、クラス前の飲酒はお控え下さい
・・・オンラインクラスはドネーション制です ・・・
日本ではまだあまり馴染みがないのですが、
インドや海外ではクラス参加費が決められていないところも多く、
クラスの後に自分の気持ちの分だけドネーション（寄付）します。
今の私もこのオンラインクラスで、
皆さんから沢山のエネルギーと元気を頂いています。
ヨガ本来の精神は内側を満たすこと
コロナ休業中の方にも無理なくご利用いただけますように！
ご参加お待ちしております
【日程】
・8月2日（日）10:00～11:30
シヴァナンダヨガ～休日ゆったり90分間～
・8月2日（日）17:00～18:00
リラックスヨガ
・8月4日（火）10:00～11:15
シヴァナンダヨガ
・8月8日（土）17:00～18:00
リラックスヨガ
・8月11日（火）10:00～11:15
シヴァナンダヨガ
・8月15日（土）17:00～18:15
シヴァナンダヨガ
・8月16日(日）17:00～18:00
陰ヨガ～経絡とエネルギーの流れを整える～
・8月18日（火）10:00～11:15
シヴァナンダヨガ
・8月23日（日）17:00～18:00
リラックスヨガ
・8月25日（火）10:00～11:15
シヴァナンダヨガ
・8月29日（土）17:00～18:15
シヴァナンダヨガ
・8月30日（日）17:00～18:00
リラックスヨガ
～リラックスヨガ～
心と体の調和を取り戻す簡単な座りポーズと呼吸法を中心としたクラス
ヨガマットかバスタオルを敷いてご準備ください
～シヴァナンダヨガ～
シヴァナンダヨガ経験者向けクラス
運動不足解消に太陽礼拝など少し体をアクティブに動かします
裸足で行いますので出来ればヨガマットをご準備ください
～陰ヨガ～
一つのポーズを数分間（1～3分間）保つことで、
体のツボや経絡にアプローチし、気の流れを整えます。
ポーズを補助をするバスタオル、クッション、座布団などご準備ください
～呼吸法と瞑想～
呼吸法で新鮮なエネルギーを満たし、瞑想で心を浄化します
初めての方にも分かりやすい方法で行います
座りやすい楽な格好で、クッションなどご準備ください
～セルフ足もみ（官足法）～
足裏からデトックス！官足法の実践者対象クラス
ハンドクリームとタオル、官足棒（G棒、赤棒、グリグリ棒など）、
無い方は足つぼ棒・シャモジなどのヘラをご準備ください
～プライベートクラス～
上記日程以外、ご希望ありましたらご相談ください。
【参加費】
ドネーション制
クラスにご満足頂けましたら、受講後または月末にまとめて、
ご無理のない範囲でお願いします。
*お申込方法にて振込先お選びいただけます。
*銀行振込手数料はご負担ください。
【nori‐yogaスタンプカードお持ちの方】
Zoomオンラインクラスは対象外になります。
お手持ちのカードの有効期限は1年間延長いたします。
【お申込方法】
クラス開始2時間前までに下記をメールにてお知らせください。
①ご参加されるクラスと日時
②お名前（ふりがな）
③いつもご参加されているクラス or 紹介者名
④当日連絡の取れる電話番号
⑤ケガや体調など気になる症状が有る場合は事前にお知らせ下さい
⑥ドネーションの振込先お選びください（みずほ銀行 ・ ゆうちょ銀行 ・ PayPal）
※迷惑メールに入る可能性があるため、
このアドレスを受信可能に設定お願い致します。
◆nori-yoga（月１回開催・少人数制）
8
【日時】
・8月9日(日) 10:00～11:30 お休みにさせて頂きます
・8月23日（日）10:00～11:30
～リラックスヨガ～
不安や緊張を取り除き、私たちが本来持っている体の力、命の力を底上げましょう。
心と体の繋がりを内側からの声を通して整えていきます。
特に、ストレスや疲れを感じている方にお勧めします。
ヨガは空腹で行います。食事は最低2時間前までにお済ませください。
ケガや持病がある方は事前にご相談ください。
【会場】大田区民プラザ
https://www.ota-bunka.or.jp/facilities/plaza/access/tabid/176/Default.aspx
【参加費】 3000円 （nori-yogaスタンプ対象）
【定員】 4名
【持ち物】 除菌グッズなどを各自ご用意ください。
ヨガマットまたはバスタオル（レンタルはございません）、動きやすい服装、飲み水、汗拭きタオル
※新コロナウィルス感染予防のための対策を行います。
講師は必ず当日の体調を確認し、万が一不調がある場合は休講にする場合がございます。
教室へ入る前には手洗い・うがいを徹底し、クラス中はマスクを着用します。
クラス中のアジャスト（生徒さんの体に触れてポーズを直す）は致しません。
お金等の受け渡しには手指の消毒を行います。
※ご参加される方もこちら必ずご確認お願いいたします
①3密を避けるための対策として
・定員4名まで（5畳あたり1名）
・部屋の換気のため窓を開けます。（網戸がないので虫が入る可能性があります）
②全員マスク着用をお願いします
③当日は必ず体温、体調の確認をし、少しでも具合が悪い時はお休みください
④建物入口での手指の消毒、教室へ入る前は手洗い、うがいを必ず済ませて下さい
⑤教室には消毒液などのご用意がございませんので、除菌グッズを各自ご用意ください
⑥レンタルマットの使用はしばらく中止いたしますので、各自ご用意ください
⑦万が一、コロナウィルス感染者が出会た場合、
感染経路確認のため施設より利用者名簿の提出が求めれる場合があります。
事前にお名前・ご住所・電話番等をお聞きいたしますのでご了承下さい。
※施設からのお願いも併せてご覧下さい
http://www.ota-bunka.or.jp/activity/tabid/487/Default.aspx
ご予約・お問い合わせはこちらよりお願いいたします
※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。
2～3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、
迷惑メールに入ってないかご確認下さい。
◆出張・セミプライベートレッスン（オンラインクラスも可能❢）
・90分 10,000円～
・ 人数により相談
・ 遠方の場合は別途交通費
お気軽にお問合せください！
nori_yoga@yahoo.co.jp
※このアドレスを受信可能に設定お願い致します。
2～3日返信がない場合はもう一度送信して頂くか、
迷惑メールに入ってないかご確認下さい。
Noriko Kobayashi