一昨日、テレビを見ていたらバイオリニストの毒舌でおなじみの高嶋さんがこう言ってました。アラフォー&アラフィフ過ぎると自然に太る！水飲んでも太る！歳をとり更年期になると仕方がない！そんなお話をされてました。
たしかに二十歳の時と比べるともちろん代謝は落ちますし、太りやすくなるもの事実です。
しかし、二十歳の時より10キロ、いやいや、15キロ以上、下手したら20キロや30キロ以上太ってしまった方もいます。そんな方は更年期で代謝が悪くなっただけでそこまで太るでしょうか？
代謝だけが理由なら若い頃より太っても5キロ未満です。なぜ太っても5キロ未満と抑えられてる人とそれ以上太ってしまうのでしょうか？
その理由はただ一つ！！
若い頃より摂取カロリーも多くなってる！そういうことです。(運動習慣があったのにやめて太ってしまった方は例外です)
特に女性は若い頃はお仕事や子育てにかられ、自分のことを構ってる時間があるないほど特に子育てや仕事に一生懸命です。
そして、子供もそこそこ大きくなりあまり手がかからなくなる頃、仕事のストレスや配偶者とのストレスなどで、子供がいなくなるとガチンコでその課題と向き合わなきゃいけない！
そうするとストレスを発散させるために、無意識のうちに甘いものをちょこちょこ食べてしまってたり、今まで子供が小さい頃はアルコールを摂取する習慣がなかったのに、自然と飲酒するようになったりします。
そして40歳後半から50歳を過ぎると、お友達とランチに行ったり旅行に行ったりする回数も増えてきます。そしてまたカロリーを若い頃より摂取してます。
ようは殆どの太る理由は無意識のうちに、ストレスを発散させるために過食してるということです。
私が担当させて頂くお客様には絶対に食べることと向き合ってもらってます。そして10キロ以上痩せたお客様に聞くと、全員おっしゃるのは、若い頃より食べていた！自然とストレスが溜まり無意識のうちに甘い物やアルコールを摂取してた！
仕事も現場から管理になったり、体は動かさないけどストレスは溜まる！だから知らず知らずの内に何かしら食べてしまってる。そんな理由です。
だからストレスと過食をどう結びつけ、食べそうになる前に意識出来るのか？そういう意識する訓練をしないと、特に胃袋が強くどれだけでも食べれちゃう人は、一緒に訓練して先ずは過食になる傾向性を認識するところから始めましょう(^^)
大丈夫！あなたは一人じゃないからね(^^)
では、本日最後の営業日お客様とここをしっかりと再確認して楽しい新年を迎えたいと思います。
今年も大変お世話になりました。来年度もどうぞよろしくお願いいたします。
夜のみ
キャベツ千切り
牛肉煮込み温玉乗せ
豚汁
笹かまぼこ2個
年末年始のお休みのお知らせです。
12月
29日金曜日
30日土曜日
31日日曜日
1月
1日月曜日
2日火曜日
3日水曜日
の6日間です。
1月4日木曜日より通常通り営業いたします！
よろしくお願いします。