おはようございます😃ダイエットアカデミー加圧スタジオ新谷のりです(^ ^)
夜
ワカメとシラスの酢の物
野菜サラダ
ニラ玉(卵)は1個分
豆腐とチキンと舞茸と人参をミキサーにかけて作ってくれたフワフワナゲット。これめっちゃ美味しかったです(^ ^)
ワカメとシラスの酢の物はお代わりしました。
昨日はこの1食です。なぜかバタバタとしてまして、食べる時間を損ねました(^ ^)結果オーライです(^ ^)
これは低糖質チームのライングループに流したものです。
さて、最近気になることがあります。トレーニングに継続して来られてるお客様で、せっかくトレーニングしてるのに、足のむくみが取れなかったり、イマイチ筋肉が増えなかったりするお客様がいるので、少しここで触れたいと思います。
せっかくトレーニングしてくださってるのに、トレーニングしてることに満足して、スナック菓子や甘いスイーツ、そして炭水化物ばかり食べてる人がいます。
それがむくみやイマイチ細くならない原因です。
甘い物を好きなだけ食べながら
炭水化物が食事の大半を占めたり
いくらトレーニングしても、筋肉を作る材料を摂取してないのだからそれでは筋肉がつくのは難しいです。
トレーニングしたらしっかりとタンパク質を摂ることを意識しましょう。
せっかくトレーニングしてるのに本当にもったいないです。
先ず食事を減らすことより食事の内容を炭水化物や甘い物で占める食習慣を改めないと、身体は締まってきませんよ。
本当にもったいので、是非美しい身体になりたい女性は、食事の内容を見直してくださいね(^ ^)
まあ一気に変えるのが難しいならコツコツとやることも可能です。
そういうさじ加減は是非うちのトレーナーと話しながらやって頂けると嬉しいです😃
本日もお客様とトレーニングさせて頂ける幸せを感じながら全力でお客様の体のサポートさせて頂きます。感謝です。