それと昨晩の食事です。
昨日はこんな感じです。あとは、その前にゆで卵2個食べました。
さて、ここ最近本当に寒くなってきました。
本当に寒いのでインフルエンザ😨などで、お仕事休まれたり予定をキャンセルしなきゃいけなくなったりとそんなお話をお客様から聞くようななってきました。
本当に細心の注意を払いながら健康に留意することを意識して実践してます。
先ずは、程よく野菜とタンパク質中心の少食を意識する。アルコールは平日家飲みしない。白砂糖の入った食材はなるだけ食べない。適度な運動をして筋肉量を増やし、免疫力アップを意識する。手洗いやうがいをよくする。
意識してるだけで、全然違います。僕は社会人になって最初は風邪をよく引きましたが、お寿司屋さんに24歳の時に転職してからはほとんど風邪を引かなくなりました。というより引いてても仕事に穴は空けれない！！！という責任感です。
僕の人生は基本的に2つの仕事がメインです。
お寿司屋さんとパーソナル加圧トレーナーのお仕事がメインです。
どちらの仕事も予約商売で、特に私を指名してくださるお客様がいる場合、私がいないと成り立たない。そんな予約制のお仕事だから絶対に仕事に穴は空けれない！そんな覚悟で仕事をしてきました。
ただ歳を重ねて特に40歳を過ぎた辺りから、寝ないで仕事をしてると翌日めっちゃ調子悪くなってくるようになりました。
そして、45歳を越えるきた時、老眼と以前糖尿病による白内障が出てきて、夜に眼が疲れるようになってきて少しづつ辛くなってきました。
もう若い時のように馬車ウマのように気合と根性だけではどうしようもない！そんな体の限界を感じ始める年になってきました。
今までは、ガンガン働き15時間〜20時間くらい平気で働き、仕事終わってガンガン食べてアルコールもガンガン飲んで、数時間寝て二日酔いのまま、たとえ辛くても自分自身を鼓舞し、哲崇お前へこたれるな！お前まだまだ頑張ってないよ！もっともっと努力してやれーー！お前に頑張りとったらどうせクズ人間なんだから！と気合と根性のみに依存する。以前はそんな感じでしたが、もうそんな手が本当に使えなくなってきました。
ダイエットも同じです。
45歳前までは、何とかトレーニングも仕事も寝る時間削ってでもやれてましたが、45歳を境にもう限界がきました。最低6時間以上寝ない日の翌日は、体か辛く元気でいられなくなったのです。特に寝れなく二日酔いの時はかなりきついです。
歳と共に無理が効かなくなってることにめっちゃ不安になり、不安になると自然と過食する。過食すると落ち込む。落ち込むとまた寝る時間を削ってでも、トレーニングして食べた分をチャラにする。このスパイラルを抜け出すのに本当に時間がかかりました。
僕は影に入ると自分自身が認められなくなり、何かに取り憑かれたかのように、仕事したりします。そして頑張り過ぎて自分で転んで怪我したり、車を看板にぶつけたり、自傷行為になります。
そんなダメな自分自身も見たくなく、そして自分って本当にダメな野郎だと卑下しまくる。そしてまた気合と根性で自分自身を鼓舞して頑張り過ぎて、自爆して気絶するまでやってしまう。
穏やかにいて過食しないようにするためには、自分自身を大切にすること！大切にしないとまた頑張り過ぎて、自爆してしまう。ようやく気づけた46歳になる歳です。
今年の自分自身の目標は自分自身を大切にすること。自分自身を許すこと。自分自身を労わること。そして自分自身を認め褒めてあげること。
ダメだと勝手に思い込んでる自分自身の影に気づき、未だに気合と根性で何とかなると思い込みたい影と真剣に向き合っていきます。
頑張ってガンガントレーニングしない。うちのお客様と同じ週1度のトレーニングだけにして、あとは穏やかに優しい真心を持って自分自身を許し、気合と根性に依存する影をしっかりと見ていきます。
最後に尊敬するランチェスター戦略の代表の竹田陽一先生に言われた言葉です。
トップがバタバタ汗くらしく動き回っててはその会社は稼げないし、儲からない。そういうのをバダバタ貧乏の略で「バタビン！」って言うんだよって。
確かになあ、本当に今までの人生はバタビンでしたので、これからはしっかりと意識していきます。
本日も心穏やかに、緩やかな川の流れのような心を意識してお客様とのトレーニング楽しんでさせて頂きます。本日も良い体調で仕事させて頂けることに感謝です。