頭ではわかっているのに 体がザワつくとき ありますよねぇ。 実はそれは あなたのせいではなく 『脳の原始的な反応』です。
今日はもくようび
はしのんラジオの日です。
2月26日（木）： ＃433
・わかっていても身体がギュッとなる時
・今日のココロの１曲
突然ですが
こんなとき
あなたは
どんな気持ちになりますか？
友人達との楽しいランチ。
お店の方から
「お時間なのでそろそろ……」
と声をかけられたとき。
まだ話したりなそうな
友人達は
「はーい」と言いながら
一向に出る気配なし・・・。
あなたは
一緒に友人達との話を
楽しめるタイプですか？
それとも
「あ、出なきゃ！」と
ソワソワしたり
一向に帰ろうとしない友人達にザワザワしたり
「お店の人、イライラしてないかな？」と
過剰に気になったりするタイプでしょうか？
ちなみに私は後者です（笑
頭では
「あと10分くらい大丈夫だよ」
「怒られるわけじゃない」
とわかっているのに
胸のあたりがキュッとして
落ち着かなくなってしまう……。
この
胸がキュッとする感じとか
落ち着かなくなるのって
身体の反応ですよね。
でも
「思考優位」なタイプほど
この身体の反応を無視しがちです。
頭でどれだけ「大丈夫」と言い聞かせても
止まらないのは
実はあなたのせいではありません。
あなたを守るために
生物としての「原始的な脳」に
刻み込まれた反応だから。
カウンセリングではこれを
「思い出し怖い」と呼んだりします。
子供の頃の記憶や
過去のトラウマが
細胞レベルで染み込んでいて
体が勝手に「ピンチだ！」と
判断して緊張してしまうんですよね^^
つまり
身体があなたを守るために
（過去の記憶をもとにして）
起こっていることなのだけど
「なんで私はいつもこうなんだろう」
「もっとおおらかになれたらいいのに」
そうやって自分を責めてしまうなら
ちょっと待ってほしいな、と思います。
自分責めは
それ以上先に進ませないための
「巧妙な罠」です。
あなたが悪いのではなく
単に「アプローチする場所」が違うだけ。
原始的な脳に刻まれてるということは
言葉や思考だけで解決できないほど
深い場所にあるということ。
だから
「身体」と共に
緩めてあげる必要があるんです^^
もし今
何回も繰り返してしまうパターンや
理屈では説明できない
「身体のザワつき」を感じているなら！
まずは
「あ、これは頭じゃなくて、体が反応してるんだな」
と、認識してあげる（＝身体によりそってあげる）だけで
大きな一歩です。
そして
大きく深呼吸をしたり
肩の力を抜いてみたり。
「体を緩める」という
新しい方法を
試してみてくださいね。
今日のラジオでは
そんな「身体の反応」との付き合い方について
詳しくお話ししています。
放送は本日12時 / 24時から。
https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html
後から視聴は翌日金曜公開。
公式LINEからお受け取りください。
はしのんでした。
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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜
fm-GIG京都 （Aチャンネル）
または直アドレス
http://219.117.222.167:8020/giglive
▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜
fm-GIG京都 （Bチャンネル）
または直アドレス
http://219.117.222.166:8020/giglive2 。
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