その優しさ、実は相手を見くびってない？【2/5はしのんラジオ】

今日はもくようび
はしのんラジオの日です。

 

 

2月5日（木）： ＃430

 

・「傷つけてはいけない」という優しさが相手を弱くする？

・今日のココロの１曲

 

 

---

 

「これを言ったら、相手をヘコませちゃうかも」

「機嫌を損ねないように、ここは黙っておこう」


やりますよね～

やりがちですよね～笑


家族や友人

仕事の仲間。


目の前の人を

「嫌な気持ちにさせないように」と

常にアンテナを張って

相手の顔色を伺って生きる。


あなたが

そんなことを

ついついしてしまうならば。



そんな自分を責める必要はありません。

あなたの中に

余計な前提があるだけなので

それを取り除けばいいだけ。



そもそも

なぜ傷ついてはいけないのでしょう？


意図的に傷つけることはしたくないですが

人は勝手に傷つくもの。



もしかしたら

「傷つけてはいけない」の裏で


「この人は、傷ついたら二度と立ち直れないほど弱い存在だ」

「私たちの関係は、一度こじれたら修復できないほど脆いものだ」


なーんて

思っていませんか？



優しさだと思っている

その

自分の配慮が


実は相手のことを

「力のない人」だと決めつけ

見下してしまっていることに

なっていませんか？


私達は

例え

誰かの言葉でヘコんだり

試練にぶつかったりしても。


その経験をバネにして

新しい自分に出会ったり

より深いコミュニケーションを学んだりしていく

そんな素晴らしい力が備わっています。


（この力を「レジリエンス（回復力）」といいます）



それなのに

私たちが「傷つけないように」と先回りして

障害物を取り除いてしまうのは

相手が成長する「神様の計らい」を

奪っているようなもの。


「安全な道しか歩けない人」に

育てているのかもしれません



相手に何があったとしても

相手の回復力を信じること。

それは

相手に対する「最大の敬意」でもあります。


もうひとつ

耳の痛いお話をさせてくださいね（笑）。


「怒らせないように」
「傷つけないように」

と自分を抑えるのは

言い換えれば

「何もしないことで
　相手の感情をコントロールしようとする行為」

です。


「私がこうすれば、相手はこう思うはずだ」

という予測は

実は傲慢な思い込みかもしれません。


相手の可能性を

否定しないであげてほしいなと思うのです。



とは言え

いきなり

「言いたいことを全部言う！」

なんて

怖すぎて無理です。


言いたいことの差し出し方も工夫が必要

（これは講座でお伝えしています）


だからまずは

10回のうち1回だけ

自分の本音を差し出してみませんか。


やってみると案外

予想とは違う着地点に落ち着いたりするものですよ^^


自分も相手も

もっと信じていい。


傷つく勇気

そして相手が立ち上がるのを信じる勇気を

一緒に育てていきましょう。


今日の放送では

この「レジリエンス」と「傲慢さの正体」について

深掘りしてお話ししています。


ぜひ聴いてみてね。


放送は本日12時 / 24時から。
https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は翌日金曜公開。

公式LINEからお受け取りください。



はしのんでした。

 

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▶本放送：毎週木曜 昼12時〜

　fm-GIG京都 （Aチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive 

 

▶再放送：毎週木曜 深夜24時〜

　fm-GIG京都 （Bチャンネル）

　または直アドレス

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自己肯定感の鍵は、自分との約束を守れているかどうか


【自己肯定感】

 

とか

 

【自己効力感】

 

とか言いますが

 

ㅤ

自分のことが

好きになれない人って

 

 

「自分との約束を

　自分で勝手に反故にしちゃう人」

 

 

です。

ㅤ

 

自分の気持ちを大事にする
 

自分のやりたいことをやらせてあげる

 

 

それが大事なことだと

 

認識していないのです^^

 

 

＊　＊　＊

 

 

こんにちは

 

はしぐちのりこです。

ㅤ

 

昨日はおついたち。

 

神社参拝に行ってきました。
ㅤ

 


年始に立てた予定を

 

ちゃんと実行できているか

 

まずは1ヶ月目のご報告と御礼。

 

（ちなみに私の達成度は、7割くらい）

ㅤ

 

 

見えない世界を

 

大切にしようと決めて

 

数年が経ちますが

ㅤ

 

このおついたち参りは

 

なかなか習慣にならなくて💦

ㅤ

 

今月こそ！と思いつつも

ㅤ

仕事が〜

予定が〜

体調が〜

天気が〜

ㅤ

と

 

自分でも天才か！と思うほど

 

「小さな言い訳」

 

を持ち出して

 

継続できないでいました💦

ㅤ

 

昨日も

 

自分一人だとくじけそうだったので 

 

まずは朝活で宣言！

 

（こういう時、宣言できる場があるって本当にありがたいよね）

ㅤ

 

 

【自己肯定感】

 

とか

 

【自己効力感】

 

とか言いますが
 

ㅤ

自分が好きになれない人って

 

こんな感じで

 

自分で自分との約束を

 

勝手に反故にしちゃうんですよね。

ㅤ

 

自分のやりたいことをやらせてあげる

 

それが大事なことだと

 

認識していないのです。

ㅤ

 

「まあいいかー」

「別に今日でなくてもいいかー」

「また今度でいいかー」

「めんどくさいしー」

「別に困らないしー」

ㅤ

 

まるで

 

やりたいと言っている

 

自分の大切な人

 

（子どもでも

　パートナーでも

　その他家族でも

　ペットでもなんでもよい）

 

の願望を

ㅤ

知っておきながら

 

「はいはい、後でね〜」と

 

ガン無視している状態。

ㅤ

 

もしくは

 

「それやって何の意味があるの？」と

 

結果効率だけを重視して

 

心の豊かさを育むことに

 

価値を置いていない。

 

 

ㅤ

だから【自分との信頼関係】が結べない。

 

ㅤ

自分との信頼関係が結べない人が

 

他人との信頼関係を結べるはずがないのです。

ㅤ

 

 

【自己肯定感】とか

 

【自己効力感】ってね

ㅤ

何ができるとか

 

誰かよりすごいとか
 

そんなことじゃないんです。

ㅤ

 

【自分が望んだことを

　ちゃんと実行させてあげられたか】

 

 

ただそれだけ。

 

 

結果がどうだったかは

 

実はどっちでもいいんです。

 

ㅤㅤ

美味しいもの食べたい！って思ったら

食べさせてあげてくださいよ。

ㅤ

トイレに行きたい！って思ったら

行かせてあげてくださいよ。

ㅤ

あの人に会いたい！って思ったら

会わせてあげてくださいよ。

ㅤ

簡単でしょ？^^

ㅤ

 

テキトーに済ませてるから育まれない

 

我慢させてるから育まれないのです。

ㅤ

 

＊

ㅤ

 

毎日なぁなぁで生きるのではなく

 

1ヶ月の目標をたてて

 

実行して。

ㅤ

 

そんな自分との約束を

 

今年はちゃんと守りたい。

ㅤ

 

その報告と

 

マイルストーンの確認に

 

今年は毎月1日

 

12回参拝を達成したいなと
 

思っています✨️
 

（これも宣言！）

 

 

あなたが

自分との約束を守るために

宣言したいことがあったら

ぜひコメント欄に書いてみて下さいね^^

 

 

はしのんでした。
 

 


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考えすぎて目の前が見えない？【1/22はしのんラジオ】

今日はもくようび
はしのんラジオの日です。

 

 

1月22日（木）： ＃428

 

・考えすぎて目の前が見えない？〜脳が疲れているあなたへ〜

・今日のココロの１曲

 

・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」

 

 

---

 


今日は

「思考」と「感情」

このふたつのエンジンの使い方のお話です。


もしあなたが

何か起きるとすぐに

「なんでだろう？」
「どうすればいい？」

と、考えてしまう人であれば

私と同じ

思考派のみなさんであることは間違いないでしょう。



そしてもしあなたが

「考えすぎて動けない」

「頭はフル回転なのに、前に進めない」

なら

　”脳が疲れているサイン”

かもしれません。



思考は

私たちに入ってくる

たくさんの情報を整理したり

やりたいことを実行に移してくれたり

とっても大事な役割を担ってくれています。


でも、この思考しているとき

 

（フル稼働しているとき）

落とし穴がひとつありまして。



それが

【目の前の現実や感覚が見えなくなる】

 

こと。



実は

脳の仕組みとして

「思考」と

「知覚・感情」は

同時にはできないのだそうですキョロキョロ


確かに

思考（頭）がフル回転しているとき

私たちの意識は

「今ここ」

 

にいられなくなりますよね^^


気がついたら

 

過去の後悔や未来の不安

誰かへの言い訳といった

「脳内の物語」に

 

没頭している（笑）。


目の前の現実が


置き去りになってしまう。


だから

人とのやりとりや

なにか物事が起きても

本当は

「感じる」だけでいいはずなのに

あれこれ考え始めて

思考が覆い隠してしまう。


ってことを

思考派の私たちは

 

やらかしがちです。


思考は本来

行動につなげるための大切なエンジン。


でも

目の前を置き去りにしたまま使うと

思考が

過去の後悔をとりに行ったり

未来の不安をとりにいったり

（結局それらを増殖させて）

自分が苦しくなることがあります。


大切なのは

思考を止めることではなく

感情・感覚（知覚）とバランスよく使うこと。


「あれ？ 今の私、考えすぎていないかな」

と気づいたら


「ちゃんと感じる時間を取れているかな」

「目の前の人や出来事を見ているかな」


そんなふうに

一度立ち止まってみましょうぜ。


それだけで

心はふっと楽になります。


今日のラジオでは

そんな“脳疲れ”から抜け出すヒントを

お話ししています。


深呼吸しながら

（↑これもヒントです^^）

聴いてみてくださいね。


放送は本日12時 / 24時から。
https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は翌日金曜公開。

公式LINEからお受け取りください。



はしのんでした。

 

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【10年の時を経て】あの日、距離を置いた友人たちに会いに行ってきました【1/15はしのんラジオ】

今日はもくようび
はしのんラジオの日です。




松の内が今日で終わりますが



もう今年３回目の放送！



（びっくり）


あらためて



今年のお正月は

みなさんどのように過ごされましたか？


私は今年

50歳という節目を迎えて開催された

高校の同窓会に参加してきました。

（卒業して32年



　同窓会への参加は20年ぶりでした）。











 



1月15日（木）： ＃427



 



・人と距離をおいた時間が教えてくれたこと



・今日のココロの１曲



 



・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」



 



 






---





実は私、



これまで「同窓会」や「同窓会的な場所」を



ずっと避けてきました。





みなさんご存知の通り



私は10年前（39歳の時）



当時7歳だった



大好きな息子を事故で亡くしました。







当初は



「これを私たち（夫婦ふたり）だけで乗り越えるのは無理だ！」



と思い



みなさんの力を借りて乗り越えようと



がんばっていたんですよね。





その時



絶対に言わないようにしようと



決めていた言葉があります。





それが



「あなたに私の気持ちなんてわかるわけがない」



という言葉。





だから



たくさんの助けていただきましたし



それはそれで、間違いなかったと



今も思っています。







でも。



１年、２年、と日が経つにつれて



周りと自分との温度差を感じるようになっていきました。





みんなの中で



あの出来事は薄れていくけれど。



私のなかではいつまでも



昨日のことのように残っている。





そうなると



SNS、年賀状、



幸せに家族と過ごしている友人たちの姿を見るのが



たまらなく辛くなりまして。





それからは



「自分の心を守るために」



友人たちと距離を置き



年賀状のやりとりもSNSも



そっとフェードアウトするように



自分からつながりを断っていきました。





でも、心のどこかでわかっていたんですよね。





「このままじゃいけないな」



「いつかまた



　笑ってあの頃の友達と繋がれる日がくるといいな。



　そんな【心の器】を持てる私になれるといいな」と。







自分の中で向き合い続けて



「ああ、もう大丈夫だ」と思えたのが２年前。





そして同窓会の連絡をいただいたのが、今回でした。





あまりにも身勝手に連絡を絶っていたので



お誘いをもらった時は



「怒られるんじゃないか」

「居場所がないんじゃないか」



と、本当に怖かったです。





でも、エイッ！と勇気を出して扉を開けてみたら……。



そこにいたのは



私を責める人など誰もおらず



温かな友人たちの姿でした。





「会いたかったよ」

「ずっと心配してたんだよ」

「声をかけたかったけど、どうしていいか分からなくて……」

「何もできなくてごめんね」





みんな



私が心を閉ざしていた間も



ずっと私のことを忘れないでいてくれたんだな。





その優しさに触れた瞬間



涙が溢れてきて。





ふと気づいたら



何年も抱えてきた「孤独感」も忘れていました。





そして



昔のように



ただただ心をひらいて話している自分が



そこにいました。





カウンセラーですからね^^



頭ではわかっていたんです。





「孤独感」は孤独「感」。



あくまで感じ方でしかないってことも。







でも



今回よくわかりました。



そこから抜け出すには





「ちゃんと抜け出すための準備」が必要だったということ。





この１０年



自分と息子の死に向き合い続けて



「もう大丈夫だ」と思った後に



「じゃあどうしたい？」と考えてみたんですよね。





そうしたら



「もう一度人とつながりたい」



が出てきた。





そんな自分にちゃんと出会えていたからこそ



今回の温かさを受け取れたんだな



と、思います。





私がずっと苦しんできた「孤独感」は



あくまで「感（感じ方）」。



事実ではありませんでした。





周りには思ってくれる人



手を差し伸べてくれる人がたくさんいた。





でも、自分から心を閉ざしてしまうと



それらが一切見えなくなってしまいます。





「私はひとりだ」



という世界を作り上げ



ひとりで頑張ろうとして



勝手に苦しくなる。





そんな



長く険しい旅を



ようやく抜け出すことができた気がします。





＊　＊　＊





今は、AIが何でも解決してくれる時代です。



誰とも喋らなくても



誰とも協力しなくても



生きていけてしまいます。





でも、今回同窓会でみんなとLINEを交換し



（先生とも交換しました！^^）



友人たちと写真を送り合う中で確信したのは





「人でしか得られない温度がある」





ということ。





自分を幸せにできるのは自分だけれど



その幸せを分かち合い



響き合わせる相手がいる。





それは



これからの時代



もっともっと贅沢で



大切な宝物になるはず。







もし今



あなたも誰かと距離を置いていたり



孤独感の中にいたりするのなら。







「どうせ私はひとりだ」





という



あなたが握りしめているフィルターの向こう側に



【あなたを思う誰かがいるかもしれない】を



信じてみてください。



 



難しかったら





いるかも？からはじめてみましょうウインク







だってそのフィルターは



あなた自身がこれ以上傷つきたくなくて



あなた自身が勝手に握りしめた



大切な鎧なだけだから。







でも



もし



「もういいかな」と思えたら。





怖いまま



そのフィルターの向こう側に



えいやっと飛び出しましょ。





（これは「怖いままやる」が鉄則！ラブ）





私もできたので、大丈夫✨️





あなたがその手を伸ばせる時が来るのを



私は心から応援しています。







本編はラジオにて





本日12時 / 24時からの放送です。





後から視聴は翌日金曜公開。



公式LINEからお受け取りください。







はしのんでした。



 



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逆転の発想で得られる安心術【1/8はしのんラジオ】
 


元旦に続き

本日は2026年に入って

早くも2回目のもくようび。


新年のスタートは、うまく切れていますか？

実はわたしは

あんまりうまくスタートできていません（笑）

でも、もくようはやってくる。

はしのんラジオの日です。



 








 



1月8日（木）： ＃426



 



・逆転の安心術



・今日のココロの１曲



 



・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」



 



 






 



私たちって

安定したい・安心していたい生き物ですが

そう思えば思うほど

変化を怖がってしまいます。


昨年末

仕事の効率を上げるために

1ヶ月間の「オンライン合宿」というものに

参加していました。


1ヶ月後の目標を設定して

それに向かって

日々のやりたいこと

やるべきことを進めていく。

そして毎日、報告する。

（ざっくり言うと、そんなチャレンジです）


その中で

ふと気づいたんですよね。


あれ？

安定を目指して仕事をしていたけど

仕事も人生も

そもそも

「変わる続けるもの」じゃない？って。


環境も、人も、状況も

何もしなくても勝手に変わっていく。

それが自然の摂理です。


それなのに

その中で

一定のお金を稼ごうとか

安定した運営をしようとか

同じ人とつながり続けようとか


「変わらない状態」


にしがみつこうとしていたから

実は苦しかったんだな、と。


そこで前提を

ひっくり返してみました。


【変化がデフォルト】

【変わり続けることが、安定】


そう思えた瞬間

心がすっと楽になったのです。



これって何かと似ていません？


そう。

私は「自転車」を思い出しました。


自転車って

漕ぎ続けている方が安定します。

止まろうとする瞬間のほうが

フラフラする。


休む（安定する）ために

働くのではなく


休むことも

立ち止まることも

全て変化の一部。




もし今

安定のためにがんばっているのに

いつまで経っても

安定にたどり着かない

そんな感覚があるとしたら。


向いているベクトルを

逆にしませんか。


変わり続けることが

安定なのだと^^


変わり続けることを楽しむのが

安定なのだと^^。




 



本編は本日12時 / 24時からの放送から。
https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は公式LINEからお受け取りください。



翌日金曜に公開です。



（著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です）







はしのんでした。



 



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