喜びの世界を生きるコツ/ はしぐちのりこ -2ページ目

あけましておめでとうございます。丙午だからこその、心のあり方【1/１はしのんラジオ】

新年あけましておめでとうございます。

本日は朝6時前に起きまして

軽く朝活をした後

うっすら明るくなりはじめた元旦の空を眺めながら

これを書いていました。

書き終わったら、ちょうど初日の出！

採れたてをどうぞ✨️

いよいよ2026年が始まりましたね。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

そして本日はもくようび。

はしのんラジオの日です！

（元旦がもくようなんて、２０１５年以来、１１年ぶり！）

毎週木曜お昼12時〜（Aチャンネル）
または同日深夜24時〜（Bチャンネル）
fm-GIG京都本局より放送中

▶聴き方

▶メッセージ、リクエストはこちら

▶公開音源（公式LINE/4週間視聴可能）

▶公開音源2（Youtube/2020年以前)

1月1日（木）：＃425

・丙午だからこその、心のあり方

・今日のココロの１曲

・お便り「2026年のあなたを表す漢字一文字！」

今年はこの色でいきます！

今年は十干十二支でいうと

「丙午（ひのえうま）」の年です。

「丙（ひのえ）」は太陽。

「午（うま）」は夏。

つまり、丙午とは

「夏の太陽のような強くて熱いエネルギー」

を象徴する年だと言われています。

情熱、勢い、前に進む力。

外側からも

「始めよう」
「動こう」
「成長しよう」

そんな空気を感じやすい一年です。

年始は

「今年は何を始める？」

「どんな目標を立てる？」

そんな言葉があふれますよね^^

元気な人には

この丙午のエネルギーが

追い風になっていきます。

ぜひ、このエネルギーの力を借りて

どんどん進んでいきましょう^^

でも一方で

心が疲れている人にとっては

それがプレッシャーになることがありますね。

元気なときは前向きに答えられても

しんどい時期には

「何も思いつかない自分はダメなのかな...？」

と

自分を責める材料にしてしまいがち。

でも本当は

走る時期、歩く時期、休む時期、守る時期

どれも必要で

どれも正解。

だから今日は

こんな提案をしたいと思います^^

　
　”丙午の年は

　確かにエネルギーが強い。

　でもそれを、無理に外に使わなくてもいい。

　
　他人と比べて焦るためではなく

　自分の内側＝本音を温めるために使ってみる”

そもそも「午（うま/馬）」って

【遠くまで運んでくれる存在】ですよね。

でも、どこへ行きたいのかがわからなければ

どんなに良いエネルギーがあっても

活かすことはできません。

本音と違う方向に向かってしまったら

それこそ

本来のあなたを発揮するのとは

全く違う場所に

運ばれてしまうかしれません。

だから今年はまず

自分にこんな問いを向けてみてください。

「私は、どうしたい？」

「私は、どんな感覚で過ごしたい？」

丙午の年は「どうイメージするか」が全てです。

そして一年のひな型を決めると言われる

お正月だからこそ

しっかり自分の内側をあたためましょう。

進んでもいい。

立ち止まってもいい。

始めてもいいし

何かをやめてもいい。

大切なのは

周りに振り回されず

自分の内側とつながっていること。

まずは内側とつながるために

しっかりその強いエネルギーを使う。

つながったら

今度はそのエネルギーを使って

進めばいい。

そのイメージが

一年を通して

あなたを導いてくれますよ^^

今年が

あなたにとって

エネルギーを味方につけられる

一年になりますように。

そんな

「今年の心のあり方」について

ラジオでもお話しています。

年末年始恒例！

みなさんからのお便り

【2026年の私を表す漢字一文字】

のご紹介もしていますよ^^

新年一発目の放送も

ぜひ聴いてみてくださいね！

放送は本日12時 / 24時からの放送から。
https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

後から視聴は

公式LINEから翌日金曜に公開です。

（著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です）

はしのんでした。

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▶本放送：毎週木曜昼12時〜

　fm-GIG京都（Aチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive

▶再放送：毎週木曜深夜24時〜

　fm-GIG京都（Bチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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仕事納めはスペシャルな時間で / 今年も１年、ありがとうございました^^

はしぐちのりこです。

あっという間に大晦日ですね^^

月曜は

年末にも関わらず

何があっても大丈夫な自分を手に入れる

心のあり方と生き方講座

”プレミスカウンセリング・マスターコース”

の特別編として

京都・河原町の大好きなフレンチ・レストランで

お食事会（５ヶ月の振り返り会）を開催しました💕

お天気もよく

最高のお席を用意してくださり

いつ伺っても

期待以上のお料理とホスピタリティで

大満足な時間でした✨️

おふたりとも

・苦手な人に必要以上に引っ張られなくなった

・自分のパターンに気づけるようになった

など

実生活でも変化をしっかり感じているとのこと。

今までは自動反応だった部分が

理由がわかることで

手動に切り替えることができる。

必要以上に周りの人に

イライラしたり

エネルギーを持っていかれなくて済む。

その結果

自分のやりたいこと

生きたい人生に集中できる。

この流れに切り替えることができます。

そして本人は気づきにくいかもしれませんが

変化って顔や立ち振舞いに現れるんですよね。

開始当初の８月からすると

お顔がホント、変わられましたね。

アシスタント陣も含め

このメンバーと紡いできた時間は

これからの私にとっても

いつまでも記憶に残る回になりそうです。

＊　＊　＊

というわけで

本年はこの食事会で仕事納めでした。

（事務仕事は残っていますが笑）

今年も１年、ありがとうございました。

今年のブログは

ほぼ

ラジオ配信にあわせた

心のヒントをお届けする形での

配信になってしまいましたね。

それでも

読んでくださり

つながってくださり

感謝しかありません。

いろんなところで聞かれているとは思いますが

みなさんにとって

２０２５年はどんな年だったでしょうか。

そう聞かれて「はて？」と思った方は

１年前

すなわち２０２４年の１２月の

ご自分を思い出してみてください^^

あの頃の自分からすると

この１年で

きっと経験があったはず。

そんな自分に

「今年もよくやったなーーーー」

「お疲れ、私ーーーーーー」

とねぎらってあげてくださいね。

ちなみに私は

１年前の１２月

実は本気で

この仕事を辞めようと思っていまして。

その時のこと

この１年のことを

メルマガで書きました。

良かったら読んでみてくださいね^^

なので私も

「今年もよくやったなーーーー」
「お疲れ、私ーーーーーー」

とねぎらってあげたいと思います^^

どうぞ、心穏やかな年末をお過ごしくださいね。

ありがとうございました。

（と書きつつ、明日は木曜日なので

　いつも通り、ラジオ関連記事をアップする予定です^^ ）

はしのんでした。

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クリスマス的、心のご褒美デトックス法【12/25はしのんラジオ】

メリー・クリスマス！

はしぐちのりこです。

今日はもくようび。

はしのんラジオの日です。

そして年内最後の放送です！

毎週木曜お昼12時〜（Aチャンネル）
または同日深夜24時〜（Bチャンネル）
fm-GIG京都本局より放送中

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12月25日（木）：＃424

・クリスマス的「心のご褒美デトックス法」

・今日のココロの１曲

もしサンタさんに

「来年のために、何かひとつ手放すお手伝いをしてもらえる」

としたら

あなたは何を頼みますか？

プレゼントを「もらう」ではなく

　”手放すのを手伝ってもらう”

としたら・・・

そんな問いかけを

今日は投げかけてみたいなと思います^^

私達は普段

「断捨離」と聞くと

モノをイメージしがちですが

実はそれ以上にたくさんの

【目に見えない重たいもの】

を抱えています。

・古い義務感
・もう役目を終えた思い込み
・ネガティブな事故イメージ
・「私には◯◯がない」という感覚

目に見えるものの

３倍も５倍も

もしかしたら１０倍も。

＊

私自身は

「思い出のもの」

を捨てるのがとても苦手です。

まー

手紙や記念の品が捨てられない。

それらを捨てると

大切な思い出まで一緒に

なくなってしまいそうで恐怖です（笑。

でも

なぜそんなに抱え込んでしまうのかを見つめていくと

私の場合は

そこに「孤独感」があるんです。

　「どうせ私はひとりになる」
　「どうせ私は見捨てられる」

そんな前提を

無意識に握りしめているんですよね。

でもね

最近

大きな気づきがありまして。

「どうやら私は
　他の人より

　孤独感を感じやすいらしい」

　（ひとと比べなくていいよって言うけどさ

　こういうときは比較って大事よね！笑）

で

それは欠陥でもダメなところでもなく

ただの「特性」。

この世には

いろんな目の色、髪の色、皮膚の色の人がいるように

私は「孤独を感じやすい人」なだけ。

だから「家族への憧れを人一倍持ってしまう」んだな。

そう捉えられるようになってから

孤独感が出てきても

「おー、また来たかー」
「私だもんなあー」

と

少し寄り添えるようになりました。

ゼロにはならないけど

気づいて対処したり

必要以上に

振り回されなくなってきます。

＊

さて

こんな目線も持っておきましょう。

手放したいものって

たいてい

「嫌な自分」

「ダメだと思っている自分」。

でもそれは

かつての自分を守ってくれた防具であり

生存戦略でもあるのよね^^

私の場合

孤独感があったからこそ

人とつながろうとしたし

つながろうとしたおかげで

出会いが生まれ、世界が広がった。

だからこそ

もう大丈夫かも、と思えるなら

感謝して

出発点の「孤独感をダメだと思う気持ち」は

もう手放してもいいのかもしれない。

（＝サンタさんに持っていってもらってもいい）

間違えないでほしいのは

孤独感を手放すことではなく

【孤独感をダメだと思う気持ち】を手放してみる

ってことなのです。

そしてね

サンタさんにこれをお願いすると

手放すのを手伝ってくれるだけではなく

さらにプレゼントも、もらえまして✨️

「もう手放していいもの」が見えてくると

自然と

「持っていきたいもの」
「これは私の豊かさだと思えるもの」

が浮かび上がります。

人はつい

「ないもの」に目を向けて苦しくなるけど

「あるもの」に目を向けると

心も身体も、ふっと緩みます^^

そんなプラスの目線をもらえるのが

何よりのプレゼント^^

今日は12月25日。

もしひとりで手放すのが難しかったら

サンタさんに頼んでみましょうぜ。

「これを手放すの、手伝ってください」って。

もしくは

「これ、どうにかしたいんですけど、どうにかなりませんかねぇ？」って^^

信じる・信じないはさておき

意識を向けることに

ちゃんと力があります✨️

プレゼントは

外から来るものだけじゃない。

あなたの内側にも

来年へ持っていける

たくさんのギフトがありますよん^^

改めて

メリークリスマス！

そして本日は

年内最後の放送です✨️

今年もラジオをお聴きくださり、ありがとうございました！

最後の放送も

ぜひ聴いてみてね↓

放送は本日12時 / 24時からの放送から。
https://ameblo.jp/norhashiguchi/entry-12318700593.html

音源は公式LINEにて明日公開です。

はしのんでした。

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▶本放送：毎週木曜昼12時〜

　fm-GIG京都（Aチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.167:8020/giglive

▶再放送：毎週木曜深夜24時〜

　fm-GIG京都（Bチャンネル）

　または直アドレス

　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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▼ラジオでかけた「ココロの一曲」プレイリスト公開中（Apple Music)

　＊　＊　＊

アーカイブは放送日翌日（金曜午前）に公開。

※著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です

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アーカイブの後日視聴ができます。

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来年のために、「やりたいこと」の見つけ方を整えてみませんか【12/18はしのんラジオ】

こんにちは。

はしぐちのりこです。

今日はもくようび

はしのんラジオの放送日です。

毎週木曜お昼12時〜（Aチャンネル）
または同日深夜24時〜（Bチャンネル）
fm-GIG京都本局より放送中

▶聴き方

▶メッセージ、リクエストはこちら

▶公開音源（公式LINE/4週間視聴可能）

▶公開音源2（Youtube/2020年以前)

12月18日（木）：＃423

・来年のための、今度こそやりたいことを見つける方法

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

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「やりたいことが見つかりません」

これは本当に、たくさん聞くお悩みです。

ここ数年ブームになった

「やりたいことをやろう」
「好きを仕事にしよう」

というメッセージ。

前向きで素敵な言葉なのに

その言葉があふれる時代だからこそ

「やりたいことを見つけられない自分は
　どこかダメなんじゃないか」

そんな焦りを感じてしまう人も

増えているのかもしれません。

でもね。

ちょっと立ち止まって考えてみてほしいんです^^

本当はみんな

好きなものを食べたり
行きたい場所に行ったり
会いたい人にあったり

日常の中で

小さな「やりたいこと」を

すでにたくさんやっています。

つまり

「やりたいことがまったくない」

わけじゃないんですよね。

それでも

「やりたいことが見つからない」

と感じてしまうのはなぜか。

それは多くの場合

「これが私のやりたいことです！」

と胸を張って言える

　”人生を変えるレベルの「大きな何か」を見つけなきゃいけない”

そんな思い込みに縛られているから

なんですよね。

さらにもうひとつ。

実は「やりたいこと」が見つからない人ほど

・やった方が良さそう
・認められそう
・評価されそう

そんな思考ベースの基準で

物事を選んできた人でもあります。

だから

「やりたい・やりたくない」という

感覚のアンテナが

うまく使われていない（育っていない）だけ。

言い換えると

これから育てていけばいいのです^^。

そして

さらに厄介なのが

　”人は本当にやりたいことほど、実は一番怖い”

ということ。

それを認めてしまったら

人生が変わってしまいそうで。

今まで積み上げてきたものを

手放さなきゃいけない気がして。

だから私たちは

本当はうすうす気づいていても

なかったことにしてしまうのです。

じゃあ、どうしたら

「今度こそ、ちゃんと自分のやりたいこと」

に近づけるのか。

ラジオでは

３つのヒントをお話しているのですが

このメルマガでは

そのうちのひとつを

ご紹介しますね。

それは

「やりたくないこと」を際立たせる、ということ。

やりたいことが見つからないときは

逆からいきましょう。

「これは嫌だ」
「これはもうやりたくない」

それを少し抽象的に書いてみてください。

たとえば

「愚痴を聞かされるのが嫌」なら（←これ私です）

　→ 何が嫌？
　→ エネルギーを奪われる感じ

　→ 無駄な時間を過ごしている感じ

そうやって言葉を掘っていくと

その逆が

「大切にしたいもの」

として浮かび上がってきます。

じゃあ私は

エネルギーが循環する時間を大切にしたいんだ、とか

もっと時間を無駄にせず充実して過ごしたいんだ、とか。

そんな

「やりたいことの輪郭」が

見えてくるのです。

もちろん

これでも充分OK！

でも

さらにこれを具体化していくと

より現実的になると思います。

例えば

エネルギーが循環する時間ってどんな時間？

→ 私だったら
　カウンセリングとかコーチングとか
　クライアントさんの未来に向かって
　一緒にセッションしている時間^^

時間を無駄にせず充実して過ごせる方法って?

→ 私だったら
　スキマ時間に勉強するとか
　読みたい本を常にストックしてちょこちょこ読む

という感じです^^

ここで大事なのは

「これがやりたいことだ！」

と、完全に決めきろうとしないこと。

まずは

「これは嫌」
「これはもう無理」

という感覚を

ちゃんと信じてあげることなのです^^。

やりたいことは

ゼロから探しにいくものではなくて

やりたくないものを削っていった

その“残りかす”の中に

自然と浮かび上がってきたりするんですよね。

しかもそれは

「ちょっと心がラクになる」

「少しエネルギーが戻ってくる」

そんなレベルで、十分。

やりたいことが見つからない、は

あなたが鈍いからでも

怠けているからでもなくて

むしろ

「もう、心に嘘をつけなくなっている」

とても健全なサイン^^

だから来年こそは

「これはもうやりたくない」を

大事にしてみてください。

やりたいことは

ちゃんと、そのあとについてきますよ^^。

ラジオでは

残り２つのヒントもお話していますので

良かったら聴いてみてくださいね。

放送は本日12時 / 24時からの放送から。

音源は公式LINEにて明日公開です。

はしのんでした。

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▶本放送：毎週木曜昼12時〜

　fm-GIG京都（Aチャンネル）

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　http://219.117.222.167:8020/giglive

▶再放送：毎週木曜深夜24時〜

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　http://219.117.222.166:8020/giglive2 。

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▼ラジオでかけた「ココロの一曲」プレイリスト公開中（Apple Music)

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アーカイブは放送日翌日（金曜午前）に公開。

※著作権の都合上、本放送を一部カットした形での公開です

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「来年こそ、もうやらない」の合図【12/11はしのんラジオ】

こんにちは。

はしぐちのりこです。

今日はもくようび

はしのんラジオの放送日です。

毎週木曜お昼12時〜（Aチャンネル）
または同日深夜24時〜（Bチャンネル）
fm-GIG京都本局より放送中

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▶公開音源2（Youtube/2020年以前)

12月11日（木）：＃422

・やり残しの正体を見つめる

　〜買っても続かない、は、心の成長サイン!?〜

・今日のココロの１曲（これも必聴！）

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今年もそろそろ

終わりに近づいてきましたねぇ。

（しみじみ）

がんばり教のあなたが

この一年を振り返る時。

つい「できなかったこと」に目が向く⋯

そんなことはありませんか？

・買ったけど読んでいない本

・申し込んだのに最後まで再生できていない動画教材

・入会したけどいつの間にか行ってないジム

・年始に決めた「やること」自体忘れている

こういうのをみると

人はすぐに

「ああ、私って続かないな⋯」
「またやり残しちゃったな⋯」

って

自分責めの方向に行きがちです。

でもですね。

今日お伝えしたいのは

【続かなかったのは、ダメなサインではなく
　心が成長しているサインかもよ？】

ということなのです。

私達が買ってしまうものの多くは

「これやっといたほうがいいよね」

「これを学んだら/できたら素敵な私になれそう」

という

頭（思考）基準で選んだものだったりします。

つまり

本心からの「やりたい！」ではなく

思考でつくった「こうあるべき」という理想に

合わせに行ってしまった結果だとしたら⋯

続かなかった / できなかった

のは

あなたが悪いのではなくて

単に

【心がウソをつけなくなってきた証拠】

なんですよね。

若い頃は多少無理してでも

やるぞ！がんばるぞ！

と

気合と根性でねじ伏せる（やりきる）ことが

できたかもしれない。

※気合と根性でやるのはヤンキーの手法です

でも

年齢と経験を重ねた今の私達は

自分の本心も強くなっているので（笑）

誤魔化しが効かなくなっていきます。

つまり

【本心以外はもう動けない】

　に来ているだけではないですか？

ってことなんです。

そうだとしたら

それは

「成熟」と呼んでも

いいかもしれません^^

私も今年は

焦りから手を広げて

「うまくいかない」

「買ったけどやらんかった」

をいくつか経験しました。

もちろんやるための「しくみ」が

うまく作れなかったのもあります。

でも。

年末の今ならわかる。

「頭（思考）で買ってたな」と（笑）。

素晴らしい私になれると思って買ったけど

「その時夢見たような素晴らしい私」

を心からは望んでいなかったようで（笑）。

つまり

「そっちじゃないよ」と

「アンタのその思考グセを手放しなさいよ」

心が教えてくれていただけだったんだな、と。

こういう時

多くの人が

「来年こそ読むぞ！」
「来年こそ続けるぞ！」

と決意して

さらに自分を縛りますよね。

でもそれって

同じループを繰り返すだけ。

おそらく来年の年末もやらないまま

同じ事を言う羽目になるはずです（笑）。

というわけで

・読めなかった本
　→　手放してOK！

・再生できていない動画教材

　→　手放してOK！

・行ってないジム

　→　解約してOK!

・忘れてしまった年始の決めたこと

　→　思い出そうとすること自体やめてOK！

これらはすべて

「”自分の本心を知るために”

　自分のところに来てくれた

　自分の気づきのための教材」

として、もうその役目は受け取っています。

無理して続ける時代は終わり。

これからは、

「本当にやりたいことだけにエネルギーを使う時代」

に入っていくのです。