こんにちは。水曜日夜担当の片山です。
寒くなりましたね。
体調を崩さないように、お気を付けください。
さて、１２月から水曜日19:00～のレッスンが、マスターストレッチに変更になりました。
18：00～ ピラティス
19：00～ マスターストレッチ
となります。
どちらのクラスもゆっくりとしたペースで進めております。
ご自身の身体に意識を向け、使っている筋肉を意識しながら動いてみてください。
効果がアップします
19：00からのマスターストレッチは、伸び感をより強く感じていただけるトレーニングです。
グラグラする靴を履いて、バランスを取りながら動き、姿勢も改善していきます。
寒さ、座りっぱなし、同じ動作の繰り返しなどで固まってしまった身体をほぐしましょう。
背骨を動かすと、身体が暖かくなります。
しっかり動かしてホッカホカでお帰り下さい
お待ちしております
