こんにちは
火曜日の朝＆木曜・金曜日の夜担当のＡＺＵＳＡです
だんだん寒さも増してきましたね
インフルエンザも流行っているようなので、気をつけてくださいね
寒くなると、身体の動きが固くなってきます
着る物もごつくなり、重ね着もする為、肩もこりやすくなってきます
で、寒いからと運動量も減り、余計に身体が固まる
と、悪循環になってしまいます
これから、年末にかけてさらに寒くなるようなので、休みの間は上半身を意識して動かしていると体も温まり、肩こり予防にもなりますね
肩こりや背中が固くなると、上半身の動きが悪くなってきます
でも、胸椎（胸の所の背骨）を回旋すると、上半身の動きが良くなります
ピラティスで・・・
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この動きは、難しい！と言われる方も多いですが
この後に、クリスクロスをすると・・・
スムーズに上半身をひねる事が出来ます
ちょっとした事で、いつものピラティスがやりやすくなったり、効果も変わってきます
また、ピラティスをした時に、意識してみてくださいね
年末年始、体調を崩さず元気に過ごしてください
ＮＯＲＡＲＩＫＵＲＡＲＩの営業は・・・
今年は、12月27日(金)まで
年始は、1月6日(月)～です
また、一緒にＮＯＲＡＲＩＫＵＲＡＲＩで運動出来るのを楽しみにしています。
皆さま、今年もありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
では、良いお年をお迎え下さい。