身体を調う 695日目 朝寝ゆる体操黄金3点セット。足、尻、手、肩ほぐし。中臀筋ほぐし【簡単1分】お尻の痛みは〇〇をほぐすと劇的に改善!石川県ハレバランス整体院座っていても立っていてもお尻が痛くなる場合はこの部分を緩めましょう!たった1分!自分で出来る簡単マッサージ&ストレッチです。00:10 今回のテーマ01:21 実践01:38 セルフケアその①04:56 セルフケアその②06:19 まとめ石川県金沢市の隣、野々市市ハレバランス整体院はこちら↓https://har...youtu.be全身ストレッチ 夏未先生全身のストレッチ効果抜群!体が凄く変化する!毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ0:00 天女のポーズ0:52 ワシのポーズ3:44 戦士1ポーズ5:04 三角前屈ポーズ7:52 下向き犬のポーズ8:30 足を上げた犬のポーズ9:30 虎のポーズ10:49 膝付き戦士2ポーズ11:41 片卍のポーズ12:11 膝付きサイドアングルポーズ15:41 正面向きのハトポーズ16:25 眠ったハト1...youtu.be中臀筋をほぐした分だけ外腿の張りが残ってるのが気になったが、大きな方向性は間違ってない。このまま続けていきたい。腰も少し硬いかな。
【簡単1分】お尻の痛みは〇〇をほぐすと劇的に改善!石川県ハレバランス整体院座っていても立っていてもお尻が痛くなる場合はこの部分を緩めましょう!たった1分!自分で出来る簡単マッサージ&ストレッチです。00:10 今回のテーマ01:21 実践01:38 セルフケアその①04:56 セルフケアその②06:19 まとめ石川県金沢市の隣、野々市市ハレバランス整体院はこちら↓https://har...youtu.be
全身のストレッチ効果抜群!体が凄く変化する!毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ0:00 天女のポーズ0:52 ワシのポーズ3:44 戦士1ポーズ5:04 三角前屈ポーズ7:52 下向き犬のポーズ8:30 足を上げた犬のポーズ9:30 虎のポーズ10:49 膝付き戦士2ポーズ11:41 片卍のポーズ12:11 膝付きサイドアングルポーズ15:41 正面向きのハトポーズ16:25 眠ったハト1...youtu.be