身体を調う 689日目 朝

寝ゆる体操黄金3点セット。

足、尻、手、肩ほぐし。

全身ストレッチヨガ 夏未先生

全身のストレッチ効果抜群！体が凄く変化する！毎日20分間でしなやかな体をつくるヨガ。股関節の柔軟性・体幹の筋力アップにもおすすめ

まだ前腿が硬い。しばらく続けて鳩のポーズ出来るようになりたいな。まあ、そもそも、これは身体が締まる。お腹周りとかは絶対痩せる。